時下各種快餐食品風行都市，成為了現(xiàn)代都市餐飲業(yè)的主流?？觳鸵钥焖?、便捷、衛(wèi)生的特點得到了忙碌的都市人的喜愛。為了我們的健康，在食用快餐時應注意以下幾個方面。

1、選擇盡量要均衡：快餐其實有很多形式，進食時要考慮其中的肉類、淀粉類、蔬菜水果類及乳類制品搭配均衡；

2、不要選多油和太甜的食物：太多油、太甜的食物要適可而止，不宜大量進食，否則會攝取過高的熱量，危害身體健康；

3、不要選用口味過重的食物，作膳淺嘗無妨，企業(yè)快餐配送在哪找，多用不利健康；

4、吃快餐要適可而止：快餐可以解決每日的一餐豐餐膳食，但其余的餐數(shù)應該進食正常飲食，以補充快餐的不足；

5、要加吃水果：水果是快餐中比較缺乏的食物，可以考慮在快餐之后吃一個水果或飲用一些果汁，既快捷便當，又有益健康。

對于上班族來說，工作餐是很難有太多講究的。怎么挑選工作餐？上海紅采餐飲管理有限公司來為您答疑解惑。超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及雞翅等，這些食物含有高飽和脂肪，對心臟健康構成極大威脅。不過，美食**指出，適當?shù)刈⒁鉅I養(yǎng)問題，從長期來看，對身體大有好處。

怎么挑選工作餐？平時選擇工作餐，l好注意葷素搭配，素菜應該在量上達到葷菜的數(shù)倍。主菜可以選擇熱量稍微高一點的菜肴，如牛肉、雞肉、豬肉等，但是更應該多吃新鮮蔬菜。

小店面積小、投資少、翻臺率相對提升，回報率比大店來得更快，即使出現(xiàn)問題，在對經(jīng)營思路、產(chǎn)品進行調(diào)整時，也相對容易，這些都是小店流行的原因。

不只是店面的大小有了變化，餐品的樣式、價位也在不斷調(diào)整，更接地氣兒。甚至出現(xiàn)了不少以一條魚、一道菜或者一道甜品為主，再加一些輔助餐品的特色單品店，而這些店往往都需要排隊等候，由此可見人氣的火爆。

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