硬氣功之持磚練法

預備:兩腳開立，與肩同寬，屈膝下蹲成馬步樁，兩臂下垂。眼平視前方(圖65)。

吸氣:左臂內旋，屈肘托掌，上提腹前，掌心向上，距丹田穴4寸，左掌上放置1~2塊磚(圖66)。意念:以意領氣，引丹田氣上升擅中穴聚氣。

呼氣:右手叉腰，左掌托磚下移。意念:引胞中穴氣下沉丹田穴，經會陰xue、尾間穴、命門穴、大椎穴，而后分至兩肩井穴，再經曲池穴、外勞宮*、內勞宮穴，氣達磚面，暗示掌上發(fā)出的氣可將磚沖起，一呼一吸反復進行。待累了再翻掌，掌心向下，用掌背托磚繼續(xù)練習;左掌累了換右掌練習，練習時間以能夠忍受為宜

      咸寧子龍文武學校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學生健康快樂、成長成才。

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硬氣功呼吸練習

沉氣

沉氣是用意念把人體的脈內之氣，通過脈外之氣的調和補充。并配合特殊的動作將氣由口鼻或通過任脈線，如石沉大海一樣沉入丹田。同時以鼻或口呼氣，小腹略外鼓，全身放松。

     咸寧子龍文武學校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，文武兼修學校，確保了學生健康快樂、成長成才。

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硬氣功練習要求——靜

靜的含義有兩種:一種是指環(huán)境相對的靜，在練功時要選擇環(huán)境幽雅，空氣清新，無雜聲雜色的地方;另一種是本體清靜，在練功修xi過程中，思想意識要集中，心緒安定，文武兼修學校報價，決不能想入非非。這里說明一點:內臟靜是本體清靜的高層次靜法，因為人的內臟隨時都在運動，它包括心臟的跳動、胃腸的蠕動、肺的張縮等等。這樣就要求我們練功時，內臟的這些動感要相對慢一些。因為練到高層功夫時，心臟的跳動頻率會慢一些，肺泡的張縮也特別弱，胎息時就基本不用肺進行呼吸了。所以，練功時一定要排除雜念，使頭腦保持真正的安靜。拳譜有云:“莫看面前仙女行，莫思門外玩活龍，莫懼金刀取首級，仿似獨君深山行?！?/span>

咸寧子龍文武學校創(chuàng)辦于1997年，文武兼修學校學費，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學校環(huán)境優(yōu)雅，文武兼修學校多少錢，依山傍水，確保了學生健康快樂、成長成才。

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