【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康小常識(shí)

1.幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

2.每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

3.蘋果：車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥；一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

4.抽煙又吃（B胡蘿卜素-A的一種）也不好，盡早戒煙，才是健康的做法。

5、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：男性健康生活八要素

1.營(yíng)養(yǎng)：生活中飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。

2.鍛煉：堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。

3.水分：每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調(diào)節(jié)身體的不適。

4.陽光：多在戶外運(yùn)動(dòng)，接受自然陽光的照射，當(dāng)然要防止暴曬。

5.節(jié)制：節(jié)制欲望和不良嗜好。（如不吸煙，益脈通藥貼的價(jià)格，不喝酒，益脈通，這一點(diǎn)恐怕很多人難以做到。）

6.空氣：健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

7.休息：生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。

8.信念：相信科學(xué)的指導(dǎo)，益脈通是什么，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態(tài)。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織確定心理健康的六大標(biāo)志： 

1、有良好的自我意識(shí)，能做到自知自覺，既對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處感到欣慰，保持自尊、自信，益脈通藥貼，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪。 2、坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又能正確對(duì)待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。 3、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡。 4、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對(duì)外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。 5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。 6、珍惜生命，熱愛生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)。健康的成長(zhǎng)有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。

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