【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道比賽的特點(diǎn)。

跆拳道比賽具有短時(shí)間、高強(qiáng)度的特點(diǎn)，因此，運(yùn)動(dòng)員臨場完成的任何一種技術(shù)動(dòng)作和行動(dòng)策略都必然與其生理和心理上的極限強(qiáng)度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)員對各種主客觀刺激，是以其相應(yīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)形式組成各種基本技術(shù)動(dòng)作作出的應(yīng)答。它是以動(dòng)作的多樣化、精細(xì)化、動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)的迅速性、準(zhǔn)確性、靈活性和敏捷性為特征的。

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激發(fā)潛能，不斷追求比賽和考級(jí)是為了檢驗(yàn)學(xué)員的訓(xùn)練成果。道館考級(jí)就象學(xué)校期中、期末考試一樣，是對學(xué)員一定時(shí)期訓(xùn)練的檢測。學(xué)員要從中學(xué)會(huì)總結(jié)，不足之處改進(jìn)，好的一面保持。針對下一步的學(xué)習(xí)目標(biāo)不斷努力，不斷完善，實(shí)現(xiàn)。

禮儀禮節(jié)培養(yǎng)，提升氣質(zhì)整個(gè)跆拳道考級(jí)特別注重禮儀，行禮、鞠躬等內(nèi)容的加入，體現(xiàn)了禮信之道。讓孩子有禮貌，提升整體的氣質(zhì)

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跆拳道基本功是學(xué)習(xí)跆拳道必須掌握的，只有把基本功練好了，才能進(jìn)行更進(jìn)一步的練習(xí)。下面來看看跆拳道的基本功怎么練。

跆拳道基本功重要的就是鍛煉柔韌性，需要有好的韌帶，拉韌帶一般會(huì)選擇劈叉的方法，可以扶著支撐一點(diǎn)一點(diǎn)的壓下去感到有點(diǎn)疼痛就保持在哪個(gè)地方，等適應(yīng)了在網(wǎng)下一點(diǎn)就這樣循環(huán)漸進(jìn)，韌帶就慢慢拉開了！

雙腳合十

保持背部平直坐下，兩腳跟靠攏，兩手抓住兩腳趾，使兩腳內(nèi)收，并大限度地貼近腹i股i溝，大腿內(nèi)側(cè)收縮3秒鐘，放松，然后慢慢把胸部靠近腳趾，保持30秒鐘以上。