【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：擺踢

描述：以腳掌攻擊對(duì)手頭部，但是一般比賽不常使用，只有一些高水平運(yùn)動(dòng)員在反擊中偶爾出現(xiàn)。但擺踢確是重要踢法——后旋踢的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)身擺踢就成了后旋踢。

練習(xí)方法：保持基本姿勢(shì)，右腳登地屈膝提起，左腳以腳掌為軸外旋180度，右腳向左前方伸出，用力向右側(cè)水平出力，向前落成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

【金華博朗體育】為大家介紹：

     跆拳道以其變幻莫測(cè)，優(yōu)美瀟灑的腿法有名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)?！岸Y義廉恥，忍耐克己，百折不屈”這十二字的跆拳道精神讓人學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈，永不放棄。那么，學(xué)習(xí)跆拳道有什么好處呢？

【強(qiáng)身健體】 跆拳道的動(dòng)作可增體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老

【啟智】 跆拳道訓(xùn)練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識(shí)別、經(jīng)驗(yàn)等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；往前移，利用身體的重量和力量；推的時(shí)候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。