【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道考級的好處：

塑造性格，克服膽怯心理

對于性格內(nèi)向、膽小怯懦的孩子來說，跆拳道考級更為重要，人們常說“性格決定命運”，孩子越是怯場，家長更要鼓勵孩子勇敢的站上舞臺，經(jīng)過一次又一次的考級，才能讓孩子克服怯懦的心理，擺脫拘謹狀態(tài)，變得更加勇敢，更加堅強和自信，成為自己命運的主宰，社會的強者。

【金華博朗體育】為大家介紹：

雙手握拳收在腰間腰帶上方，拳心向上，拳鋒不要超過肚子，手肘夾緊肋部保持胸部挺出 正常出拳。

馬步?jīng)_拳：兩拳放腰間，腰帶上方，拳頭不要超過肚子，手肘夾緊保持胸部挺出 正常出拳，身體不要扭動，拳頭握緊、有力，一開始打一拳時不要發(fā)聲，要聽見袖口的聲音，之后就要發(fā)聲了，每打一拳就發(fā)出“cei"。

跆拳道運動會提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，有效強身健體。生命在于運動

【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道基本功內(nèi)容：

1、長跑、短跑。

2、跳繩、跳高。

3、俯臥撐、仰臥起坐。

4、身體各關節(jié)柔韌。頸部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝關節(jié)、腳踝、腳趾、橫叉、豎叉。

5、腿法拳法慢速擊影練習，體驗身體感覺，鍛煉整體協(xié)調(diào)。

6、身體自我掌擊，鍛煉身體的抗擊打能力。(雖然說比賽有護具，老隊員的橫踢力量透護具，沒有好的適應能力，被打2次就害怕了。)

7、力量的訓練。針對自我力量的薄弱之處進行補充。

8、沙袋的訓練。

9、領悟訓練。

訓練之后進行自我總結。