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學生對睡眠質(zhì)量的要求會高一點，因為沒有好的睡眠質(zhì)量，學生在上課的時候就很難集中精神去聽課，所以選擇一個合適的枕頭還是很有必要的，因為枕頭不合適，時間久了也會多人體產(chǎn)生危害

使用大眾通用的枕頭，可能會無法適應(yīng)自己的頭部、頸部、肩部尺寸和形狀，容易帶來危害。研究顯示，全球 6 億睡眠不好者中，有 1.5 億是因枕頭不適造成，不科學的枕頭是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素：

1、枕頭中可能藏有大量真菌，易造成呼吸系統(tǒng)不好；

2、枕頭過高不利于頸椎休息和形狀、過低則導致供血不好，造成大腦缺氧；

3、枕頭過硬易打鼾 ，影響他人睡眠；

4、不合理枕頭易致睡眠障礙多夢、加快皮膚老化。龍氏頸椎枕｜它們生來為您量身定制舒適自己高度的枕頭，感謝您關(guān)注龍氏頸椎枕，關(guān)注我們龍氏頸椎枕，湞江區(qū)龍牌頸椎枕，隨時可了解到如何定制適合自己的枕頭，希望對您有所幫助！

龍氏頸椎枕高度可以調(diào)節(jié)，不同人群選擇不同高度，科學承托頸椎龍牌頸椎枕

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枕頭雖方寸大小，卻晚上承載著你的重量，是白天助你奔向夢想的力量。大小、形狀和硬度適合的枕頭讓頭頸肩肌肉不勞損不酸困，得到良好的放松和修復(fù)，我們來一起探討下。

【枕頭大小】

枕頭長度：比肩膀?qū)捯恍?，建議成年人在50-70cm之間。

枕頭高度：無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度，頭與軀干保持水平為宜。建議成年人仰睡時以8-12cm左右為宜，側(cè)睡與肩等高為宜。

【枕頭形狀】

理想枕頭：前高后低或中間低、周邊高，可維持頸椎正常生理曲線，達到放松、調(diào)養(yǎng)、保護頸椎等作用。

【枕頭硬度】

枕頭太軟：頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán)，透氣性差。難以保持一定高度，肌肉易疲勞，對睡眠不利。

枕頭太硬：頭部與枕頭接觸面積過小，局部壓力過大，龍牌頸椎枕 龍氏手法，進而壓迫神經(jīng)，引起頭頸肩酸麻、疼痛等。

因此應(yīng)選擇稍柔軟且有一定硬度的。

要想頸椎好，你得這樣做！

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頸椎之所以會生病，除了外傷和真菌影響，現(xiàn)代都市人大多是由于長期的積累性損傷。當我們?nèi)諒?fù)一日的使用錯誤的姿勢工作、打字、睡覺，慢慢的不知不覺間我們頸椎旁的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等會變得僵硬、變形、失衡，導致脊柱變直，進而出現(xiàn)椎間盤突出，接著就該壓迫動脈壓迫神經(jīng)了。頸椎苦不堪言，我們其實都有機會做出改變，只要改善頸椎附近的肌肉組織狀況，注意鍛煉和拉伸，還有重要的是，睡眠和工作時候的體位，都可以重新?lián)碛幸粋€健康的頸椎。如何預(yù)防和保護頸椎呢？首先要改善睡姿，我們一生中有一大部分時間是在床上度過的，睡姿不對，頸椎會容易患上頸椎疾病。1.擇軟硬適中的床， 床太軟或太硬，會導致脊椎整個變形往下塌。2.正確的睡姿應(yīng)該是，仰臥與左右側(cè)臥這三種姿勢相互交替，避免長時間單一睡姿，導致人體生物力學結(jié)構(gòu)失衡。3.選擇對的枕頭，小編認為這個比較重要，有的人不用枕頭，有的用蕎麥的，海綿的，棉花的，乳膠的。小編建議，龍牌頸椎枕真?zhèn)伪鎰e，無論有沒有脊椎病，比較好選一個合適的枕頭，畢竟平均8小時都躺在枕頭上。后，小編建議無論您從事什么工作，龍牌頸椎枕是龍層花么，為了自己頸椎健康，每間隔20分鐘左右做做頸部*運動（不用很復(fù)雜，左右動動脖子就可以了）。

龍氏頸椎枕是不錯的選擇，根據(jù)人的身高和肩寬來選擇合適高度的枕頭，科學承托頸椎。

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