網(wǎng)球在現(xiàn)如今已經(jīng)成為生活中較為普及的一種健身方式。打網(wǎng)球時，要求在場地上來回的奔跑，少兒網(wǎng)球培訓(xùn)暑期班，同時還要注意球的角度，少兒網(wǎng)球培訓(xùn)，因此，可以說是一種全身的激烈運(yùn)動方法。

打網(wǎng)球我們要注意一下：1、網(wǎng)球運(yùn)動對活動場地需要高，活動場地地面上高低不平、太光潔皆容易帶來摔倒等安全生產(chǎn)事故，扭到膝蓋骨。選取符合標(biāo)準(zhǔn)的活動場地，也是健身運(yùn)動者要特別注意的。2、女性朋友選個輕網(wǎng)球拍，球拍太重，少兒網(wǎng)球培訓(xùn)哪家好，手臂深肌肉群更吃力，相對性更容易肌腱損傷，發(fā)生手指的概率越高。 3、盡可能做運(yùn)動前拉申　不論哪一種健身運(yùn)動，健身運(yùn)動前拉申十字韌帶，都有利于降低健身運(yùn)動危害性。針對網(wǎng)球腳部、腹部、手臂揮動的特點(diǎn)，健身運(yùn)動者務(wù)必頭等大事“加溫”的也也是這好幾個位置。

由于網(wǎng)球這類型運(yùn)動員或經(jīng)常練習(xí)者須反復(fù)揮拍，極易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導(dǎo)致產(chǎn)生，名稱即源于此。所以大家練習(xí)時一定要小心。 

網(wǎng)球培訓(xùn)肘預(yù)防小知識 ：保持肌肉強(qiáng)壯，可以吸收身體突發(fā)動作的能量。 運(yùn)動前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。 從事需要前臂活動的運(yùn)動項目時，要學(xué)會正確的技術(shù)動作。 如果是網(wǎng)球愛好者，請一位網(wǎng)球**檢查擊球技術(shù)（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。 增強(qiáng)自我保護(hù)意識，充分認(rèn)識肘關(guān)節(jié)受傷帶來的后果，了解和掌握預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的基本知識和方法，并在訓(xùn)練中做好準(zhǔn)備活動，掌握正確技術(shù)，養(yǎng)成不亂擊球、不亂發(fā)球等良好習(xí)慣，肘關(guān)節(jié)受傷，則應(yīng)積極休息和。

對于6-12歲的兒童來說，他們接觸網(wǎng)球的時間短，理解能力有限，這意味著教練只有講究訓(xùn)練技巧，才能收到理想的訓(xùn)練效果。

 1 培養(yǎng)球場位置感，訓(xùn)練應(yīng)該安排在標(biāo)準(zhǔn)球場或者適合孩子身體條件的區(qū)域進(jìn)行，這可以讓孩子們從年幼時就很好地理解“界內(nèi)”、“出線”等概念，少兒網(wǎng)球培訓(xùn)哪家**，也能培養(yǎng)他們在球場上的方位感和位置協(xié)調(diào)感。

 2 加強(qiáng)基礎(chǔ)性訓(xùn)練，和游泳、田徑、高爾夫球等運(yùn)動不同，網(wǎng)球很難有個定量的指標(biāo)來衡量選手的進(jìn)步。很多教練喜歡讓孩子參加比賽，來檢驗選手水平的高低。事實(shí)上，孩子的身體處于發(fā)育期，讓他們頻繁打比賽的做法是不可取的。兒童網(wǎng)球訓(xùn)練的正確的做法是多進(jìn)行基礎(chǔ)性技術(shù)練習(xí)，根據(jù)孩子的學(xué)球時間長短和水平高低，可以為選手制定詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，按每天，每周、每月、每年逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。比如，在半個月的時間內(nèi)，把一發(fā)成功率提高5%等等。這些腳踏實(shí)地的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，能夠真正提高孩子的網(wǎng)球?qū)嵙Α?/span>

  

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