睡覺(jué)時(shí)枕頭多高才有利于睡眠？

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睡覺(jué)時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈。

若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人立起來(lái)的拳頭的高度，龍氏頸椎枕批發(fā)，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開(kāi)臥床之后的生理曲度。

現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問(wèn)題，如頸椎等，建議這類(lèi)人睡覺(jué)時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。選透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。枕頭的硬度要適中，龍氏頸椎枕就是比較好的選擇，龍氏頸椎枕頭不僅對(duì)頭部有比較好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當(dāng)，老幼皆宜。

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     不同人群需要不同的枕頭，你真的挑對(duì)了么？

清早起床，擁抱太陽(yáng)~高質(zhì)量的睡眠可以洗去一天的疲憊，讓你擁有無(wú)限活力！其中，枕頭就是影響高質(zhì)量睡眠的重要因素之一。

介紹一個(gè)公式給大家：

（肩寬-頭寬）÷2

正常情況：一般枕頭高以8～15cm為宜

習(xí)慣仰臥：那么枕頭的高度 z 好是8~13厘米，也就是你自己一個(gè)拳頭的高度，沙湖鎮(zhèn)龍氏頸椎枕，同時(shí)，可以在膝蓋下方再放一個(gè)枕頭，龍氏頸椎枕怎樣，以緩解脊椎壓力。

習(xí)慣側(cè)臥：那么枕頭的高度應(yīng)該等于你肩膀的寬度，也就是10~16厘米，使得頸椎和腰椎在差不多同一條水平線上。

當(dāng)然這也不是J對(duì)的，具體情況具體分析嘛。不同身高體重的人適合的高度不一樣。龍氏頸椎枕

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脊椎病因?qū)W的創(chuàng)始人之一龍層花根據(jù)人體生物力學(xué)原理，通過(guò)幾千例正常人生理指標(biāo)測(cè)量，研制出可以適合不同體形、肩寬的龍氏頸椎枕系列，30年來(lái)經(jīng)過(guò)近萬(wàn)例頸椎問(wèn)題患者的使用，證實(shí)龍氏頸椎枕不僅可以預(yù)防頸椎問(wèn)題，也是正常人頸椎緩解、舒適睡眠的好伴侶。龍氏頸椎枕對(duì)頸椎引起頭部，痛、暈、不眠、打鼾、脊源性血壓高、神經(jīng)弱、頸肩疼痛等疾也有明顯的輔助緩解作用，龍氏頸椎枕按人體正常解剖生理曲度設(shè)計(jì)，設(shè)計(jì)科學(xué)、使用安全有效、舒適。

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