頸椎很酸疼如何改善？
平時(shí)睡覺(jué)的枕頭很重要。龍牌頸椎枕龍氏頸椎枕符合人的頸椎正常曲線(xiàn)。

方案：

疼的時(shí)候，用下面的東西做牽引

不疼的時(shí)候用下面的東西做康復(fù)訓(xùn)練

用好了，記得來(lái)給我點(diǎn)個(gè)贊~~~

1. 頸椎的酸痛多見(jiàn)于肌肉韌帶長(zhǎng)期過(guò)度疲勞，得不到好的休息，如長(zhǎng)期對(duì)著電腦，夜間枕頭不宜，致使韌帶肌肉鈣化所致。

2. 當(dāng)肌肉/韌帶勞損后，局部形成條索狀物，肌肉、韌帶發(fā)硬，不僅出現(xiàn)酸、痛、脹、還能導(dǎo)致活動(dòng)受限，如斜方肌勞損就能引起轉(zhuǎn)頭受限。

3. 因此，有效的緩解癥狀，就是讓肌肉、韌帶白天不宜疲勞，如改變長(zhǎng)期單一姿勢(shì)，夜間枕一個(gè)合適的枕頭。

當(dāng)然、針灸、理療等，都是有效的緩解手段。值得一提的是，貴在平時(shí)里的保養(yǎng)。

我一直告訴我的客戶(hù)，此類(lèi)問(wèn)題不可治，房山區(qū)龍牌頸椎枕，有癥狀者，通過(guò)理療手段消除癥狀，待癥狀解除后，鍛煉加理保養(yǎng)。養(yǎng)的好的話(huà)，終生不發(fā)病也不是沒(méi)有可能。

一個(gè)簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)就會(huì)達(dá)到自愈的效果，從而擺脫對(duì)藥的依賴(lài)。八段錦第八式，背后七顛百病消。動(dòng)作

1、兩手向上，抬起至胸前

2、兩臂夾緊，兩手保持手心向上，往腰兩側(cè)收

3、兩手經(jīng)腰側(cè)移至背后，十指交叉，手心向上

4、兩手手心向下朝下推，兩腳腳尖踮起到高點(diǎn)

5、全身用力向上牽引，保持動(dòng)作5秒以上

6、兩腳后跟頓地，兩手恢復(fù)手心向上

7、以上動(dòng)作為1顛，7顛為1組

要點(diǎn)

1、每次做2組或以上

2、頓地時(shí)是身體的自然下落，不可人力猛力頓地

3、踮腳、推手時(shí)是全身發(fā)力，全身配合

4、練習(xí)時(shí)用鼻呼吸，注意調(diào)息

拍個(gè)頸椎片 分析下問(wèn)題肌

別上知乎，別看手機(jī)，別用電腦，出去活動(dòng)吧，放風(fēng)箏，做八段錦，打羽毛球...

我覺(jué)得中醫(yī)調(diào)理頸椎挺好的。還可以做針灸調(diào)理一下。

龍氏頸椎枕經(jīng)典款高彈海綿材質(zhì)的比較好

可以配合穴位穴位調(diào)理法進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)平時(shí)多注意頸部運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息！

龍牌頸椎枕龍氏頸椎枕生產(chǎn)廠(chǎng)家提醒您：

頸椎鍛煉要注意均衡發(fā)力，否則越練越嚴(yán)重

理想的受力模型是全托式的

用彈力支撐住整個(gè)頸椎

每個(gè)關(guān)節(jié)都需要均衡受力，才能保證增加負(fù)力的同時(shí)，個(gè)別關(guān)節(jié)部位不至于受傷

這里推薦個(gè)康復(fù)器械，里面有內(nèi)置的彈簧機(jī)構(gòu)

恰好能順著頸椎曲度的方向去鍛煉活動(dòng)頸椎

而且中間的彈力使大的，上下兩側(cè)彈力逐步遞減

保證了椎關(guān)節(jié)受力不會(huì)局部過(guò)大，龍牌頸椎枕真?zhèn)伪鎰e，整個(gè)頸椎可以得到均勻有效的拉伸

解決了人們鍛煉頸椎經(jīng)常由于局部用力過(guò)大，發(fā)生危險(xiǎn)或進(jìn)一步失穩(wěn)

實(shí)際上用這個(gè)東西一兩周，每天活動(dòng)，頸部肌肉就正常多了

再也很少發(fā)生大的疼痛了。

流水不腐，戶(hù)樞不蠹，龍牌頸椎枕舒適枕，生命在于運(yùn)動(dòng)，龍牌頸椎枕 龍氏手法，正是這個(gè)道理

頸椎要想徹底康復(fù)，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是根本

那些隨便買(mǎi)個(gè)康復(fù)器材之類(lèi)的，阻止不了頸椎的進(jìn)一步惡化

還有網(wǎng)上一大堆人教的頸椎操、各種國(guó)外的訓(xùn)練方法都沒(méi)什么用

看上去很好，實(shí)際上不知道長(zhǎng)年累月練到什么是個(gè)盡頭

那些頸椎問(wèn)題嚴(yán)重的人群，用上面這個(gè)東西鍛煉三個(gè)月以上

才能將肌力下降的頸椎功能，真正有所提升

龍氏頸椎枕批發(fā)龍牌頸椎枕，龍氏頸椎枕營(yíng)銷(xiāo)中心誠(chéng)邀合作醫(yī)師。

頸椎疾病之人如何挑選枕頭！知道這兩點(diǎn)很重要！龍氏頸椎枕很重要，龍氏頸椎枕批發(fā)龍牌頸椎枕，龍氏頸椎枕生產(chǎn)廠(chǎng)家，龍層花設(shè)計(jì)枕頭龍牌頸椎枕

很多人認(rèn)為枕頭是用來(lái)“枕頭”的，其實(shí)枕頭其實(shí)是應(yīng)該用來(lái)枕脖子（頸椎）的！

不枕枕頭或者枕頭太低或者太高，頸椎曲度就扭曲在那

長(zhǎng)此以往，頸椎就會(huì)嚴(yán)重受損產(chǎn)生病變!

那么，頸椎不好的人要如何選擇枕頭呢?

記住兩點(diǎn)

1：平躺讓頸椎保持正常的生理S形曲度

2：側(cè)躺讓頸椎和脊椎能呈現(xiàn)水平狀態(tài)

這兩點(diǎn)是選擇枕頭非常重要的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

那如何計(jì)算枕頭高度呢！

人在平躺睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭適宜的高度在6-9厘米，當(dāng)然因人而異

記住兩點(diǎn)

1：真正科學(xué)的枕頭的高度側(cè)躺是平躺的1.5倍高

平躺讓頸椎保持正常的生理S形曲度

側(cè)躺讓頸椎和脊椎能呈現(xiàn)水平狀態(tài)

但是市場(chǎng)上目前95%的枕頭做不到這點(diǎn)，目前發(fā)現(xiàn)只有龍層花設(shè)計(jì)的龍氏頸椎枕頭是這樣設(shè)計(jì)的

2:高矮胖瘦的人，床墊軟硬程度不一樣，枕頭的高度也不一樣，這點(diǎn)也希望各位仙女們要記得

這兩點(diǎn)是選擇枕頭非常重要的兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

用錯(cuò)枕頭或者使用不科學(xué)高度的枕頭，后果會(huì)非?？膳?！一定要引起重視，龍氏頸椎枕就是根據(jù)拉直的肩寬來(lái)選擇不同的碼數(shù)，科學(xué)承托頸椎。

房山區(qū)龍牌頸椎枕-龍層花枕頭設(shè)計(jì)-龍牌頸椎枕 龍氏手法由廣州龍老國(guó)際貿(mào)易有限公司提供。廣州龍老國(guó)際貿(mào)易有限公司（www.4000722110.com）擁有很好的服務(wù)與產(chǎn)品，不斷地受到新老用戶(hù)及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是商盟認(rèn)證會(huì)員，點(diǎn)擊頁(yè)面的商盟客服圖標(biāo)，可以直接與我們客服人員對(duì)話(huà)，愿我們今后的合作愉快！