養(yǎng)老院教你如何正確應(yīng)對(duì)高血zhi

    早餐吃點(diǎn)全麥?zhǔn)称?，吃得健康，身體才會(huì)健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開始。燕麥屬于粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會(huì)吃太多，一舉兩得。油餅、油條、白面包、糕點(diǎn)等傳統(tǒng)早餐雖然味道不錯(cuò)，福州老年公寓收費(fèi)，但深圳養(yǎng)老院提醒您為了血zhi健康，盡量少吃。如果你想直接買全麥?zhǔn)称?，記得看看包裝上的配料表，要買主要原料是糙米、燕麥和大麥的。

   夏季如何防病*？

1、 夏季酷熱多雨，福州老年公寓，暑濕之氣容易乘虛而入，易致疰xia、中暑等病。出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，立即將老人移至通風(fēng)處休息，給老人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、蘆根水、酸梅湯等。預(yù)防中暑的方法是避免在烈日下過(guò)度暴曬，注意室內(nèi)降溫，睡眠充足。

2、不喝生水，不吃fu敗變質(zhì)或蒼蠅叮爬過(guò)的食物，熟食品或隔夜飯菜要加熱煮透后再吃。生吃瓜果要清洗并削皮。養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保潔。菜肴佐以醋或大蒜，既能殺菌，福州老年公寓在哪里，又能助消化，還能提高胃腸道抗病力。

   哪些食物有助于防備老年發(fā)呆癥的發(fā)作？

1.花生。有顯著的抗變老效果，恰當(dāng)多食可推遲腦功用闌珊，福州老年公寓電話，按捺血小板凝集，避免xue栓構(gòu)成，下降膽固醇，防備動(dòng)脈ying化。

2.you質(zhì)蛋白質(zhì)食品。老年人通常對(duì)高蛋白質(zhì)的攝取比較謹(jǐn)慎。其實(shí)，若能恰當(dāng)?shù)氖秤门Ｄ?、雞蛋、瘦肉等you質(zhì)蛋白質(zhì)食品，可起到強(qiáng)化大腦技術(shù)、防備和yi治老年發(fā)呆癥的效果。

3.桂圓肉。合適氣血兩虛，兼有畏冷乏力、免足浮腫的老年人。

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