利用睡覺來矯正腰突是更好的方法 ！  龍氏頸椎枕 誠招合作推廣醫(yī)師 龍氏頸椎枕 廠家批發(fā) 龍氏頸椎枕

談到腰間盤突出，可能是困擾很多朋友的問題?？梢哉f是人們長久以來的問題，怎么解決它是大家討論得比較多的。目前大家比較認(rèn)可的方法還是物理療法——這也是國際上認(rèn)可的方法。這些物理療法有游泳、爬行、倒走等等。

今天，小編給大家介紹一個(gè)新的利用睡覺來對腰椎進(jìn)行理療的方法，當(dāng)然，很多人也有用腰枕的經(jīng)歷——分坐著用的和躺著用的，往往腰枕類產(chǎn)品都會寫上“睡這個(gè)腰不疼了”等之類的字樣。如下：

腰枕

今天我要介紹的方法是在此基礎(chǔ)上更進(jìn)一步的方法，也是更加合理的方法。如下 圖，就是在利用腰枕時(shí)使用斜面護(hù)脊床墊，這樣對脊柱的矯正是更好的。當(dāng)然，頭部不一定需要加上圓柱枕頭——圓柱枕頭更多的是來來調(diào)理頸椎等的。

護(hù)脊床墊同腰枕一起使用

之所以說這樣的效果更好，是因?yàn)檎{(diào)整的幅度更大些——更重要的是這種仰臥是一個(gè)很自然的動作，它正好同我們其他時(shí)間的脊柱向前彎曲的方向相反。但大家需要注意自己的情況及感受，一般使用這種方法一次4至5個(gè)小時(shí)，用完成后也注意加強(qiáng)腰部的運(yùn)動。

以上，請大家參考！

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　　人有三分之一的時(shí)間都在睡覺，而選不好枕頭，龍氏頸椎枕電話，不僅休息不好，還使得頸部疼痛。要選好枕頭，要從外形、材質(zhì)等多個(gè)角度考慮。

“伴侶”不好，龍氏頸椎枕，脖子很傷頸部是人體狹窄的部位，卻又是人體關(guān)鍵的通道之一。如果把人體比喻成一個(gè)瓶體的話，頸部稱為“瓶頸”甚是確切。頸部上撐頭顱，下連軀干，功能特殊。它能在小的范圍內(nèi)，承上啟下，龍氏頸椎枕的作用，集中通過人體的重要血管和主干神經(jīng)，并傳遞各種“信息”。因此，保護(hù)好頸部至關(guān)重要。在日常生活中，人們總是低頭屈頸的時(shí)候多，脖子后面的韌帶、肌肉總是被拉緊，時(shí)間一長，就容易感到疲勞。睡眠是讓頸椎在生理彎曲的自然狀態(tài)下放松的好時(shí)機(jī)。人一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，枕頭是我們睡覺時(shí)親密的“伴侶”，選好這個(gè)“伴侶”至關(guān)重要。若枕頭選擇或使用不當(dāng)，如過高過低、質(zhì)地過軟過硬，不但使睡眠質(zhì)量下降，而且可能損傷頸部組織，導(dǎo)致頸肩痛。選好“伴侶”，安睡無憂

      枕頭的硬度是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，龍氏頸椎舒適枕，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。龍氏頸椎枕

如何選質(zhì)：

高彈海棉軟硬度是適中的，有一定支撐力

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學(xué)生對睡眠質(zhì)量的要求會高一點(diǎn)，因?yàn)闆]有好的睡眠質(zhì)量，學(xué)生在上課的時(shí)候就很難集中精神去聽課，所以選擇一個(gè)合適的枕頭還是很有必要的，因?yàn)檎眍^不合適，時(shí)間久了也會多人體產(chǎn)生危害

使用大眾通用的枕頭，可能會無法適應(yīng)自己的頭部、頸部、肩部尺寸和形狀，容易帶來危害。研究顯示，全球 6 億睡眠不好者中，有 1.5 億是因枕頭不適造成，不科學(xué)的枕頭是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素：

1、枕頭中可能藏有大量真菌，易造成呼吸系統(tǒng)不好；

2、枕頭過高不利于頸椎休息和形狀、過低則導(dǎo)致供血不好，造成大腦缺氧；

3、枕頭過硬易打鼾 ，影響他人睡眠；

4、不合理枕頭易致睡眠障礙多夢、加快皮膚老化。龍氏頸椎枕｜它們生來為您量身定制舒適自己高度的枕頭，感謝您關(guān)注龍氏頸椎枕，關(guān)注我們龍氏頸椎枕，隨時(shí)可了解到如何定制適合自己的枕頭，希望對您有所幫助！

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