營養(yǎng)師教你巧吃豆大豆（包括黃豆、黑豆和青豆）含有豐富的**蛋白質、必須脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖，石河子附近營養(yǎng)師培訓怎么學，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學物質。是我們人體重要的**蛋白質來源。每天堅持食用豆類食品，可起到減少脂肪含量，增加***，預防慢病的作用。知道豆類的這些好處，但是在吃的時候問題出來了，蒸豆飯，米飯熟了但豆子還是硬心兒；煮豆粥太費火；打出的豆?jié){有豆渣，口感不圓潤.....怎么能夠省時又省力的吃豆子呢？***我給大家說一種方法，不僅省時省力，還且讓豆子吃起來營養(yǎng)價值更高，還美味。簡單三步做出豆子“底料”步驟一：“泡”。選幾種豆子，可略多一點，提前**上泡上（大約十小時左右，如果夏天比較好放在冰箱冷藏里泡)，“泡”會讓豆子蛋白質吸水后更均勻，且把豆子中阻礙礦物質吸收的單寧、植酸等抗營養(yǎng)物質溶解出來。步驟二：“蒸”。泡過的豆子就脹起來了，然后將泡好的豆子，用電飯鍋蒸一下，石河子附近營養(yǎng)師培訓怎么學，就像蒸米飯一樣，不過水要少放，因為豆子之前泡過，石河子附近營養(yǎng)師培訓怎么學，已經吸足了水，蒸時水和豆齊平就可（也可以放一點點平時費火的薏米、糙米一起蒸，這樣也可以防止有出水。）步驟三：當“底料”冷藏，邊吃邊取。

    以及與營養(yǎng)知識宣傳教育有關的影視文學等作品策劃也是其工作的內容。其工作內容多為營養(yǎng)知識之類的無形產品。食品營養(yǎng)師，主要在食品企業(yè)工作，主要負責食品的開發(fā)之類的與食品相關的營養(yǎng)工作。運動營養(yǎng)師是為運動人員提供營養(yǎng)指導的營養(yǎng)師，職業(yè)運動員或運動愛好者，他們的運動量相對于普通人來說，運動量較大，其營養(yǎng)需求與常人有較大的不同。所以該類人類的營養(yǎng)有特殊的要求，應該有**的運動營養(yǎng)師進行，有利其健康。餐飲營養(yǎng)師，主要從事與餐飲有關的營養(yǎng)工作，如營養(yǎng)配餐方案，營養(yǎng)食譜的開發(fā)，營養(yǎng)配餐員的培訓，餐飲服務人員的培訓等。藥膳營養(yǎng)師，為食品和制藥公司、市場協(xié)會和餐飲服務供應商服務。藥膳營養(yǎng)師們協(xié)助企業(yè)領導進行研究，對管理和市場提出**性意見，促使企業(yè)生產出更好的藥膳養(yǎng)生食品投放市場。

    把蒸好的豆子放涼后放進保鮮盒里，冷藏到冰箱里，“冷藏”是為了讓豆子多吃幾次，省得每次費事兒，因為豆子被蒸過，保鮮冷藏可以多放幾天，但每次有個吃2-3次的量就可以，吃完再做，可以再換不同種類。這就是豆子“底料”，每次需要時用勺子挖一些就可以啦。以上準備工作就完成了，這樣經過集中泡、蒸過的豆子，再用起來就非常方便、且可以做出很多花樣來。幾種省時、省火又好吃的豆子做法（前提時用上前面的“底料”豆子哦）。做法一：雜豆蒸南瓜將南瓜切塊，拼在盤子里，中間放上提前蒸好的雜豆，淋上一些蜂蜜，大火蒸上20分鐘南瓜就熟的透透的了，且豆子和瓜一樣軟綿。上桌后用南瓜豆子沾著盤底的蜂蜜汁，軟嫩香甜，非常好吃（俺家上桌后，平時不愛吃南瓜滴也動勺子了；甜甜軟軟孩子愛吃；還有下手快的，筷子勺子一起上，一人吃去了多半盤子，哎，Hold不住了，看著我這煮婦心里偷著樂啊。做法二：雜豆蒸米飯這個很簡單，蒸米飯時，把上面的豆子“底料”放在和大米一起蒸即可，這樣就可以把平時的白米飯吃出花樣，且不費另外的時間豆子也熟的很透。(我的米飯是糙米和大米一起的二米飯，另加了一些紅棗。）做法三：美味豆?jié){就是代替平時的豆子。