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合理安排吃零食的時間

兩餐之間，上午九十點鐘和下午三四點鐘，離正餐時間已有2個多小時。由于兒童代謝較成人快，此時，他們可能會出現(xiàn)輕微的饑餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，小嘴零食加盟店，就會起到防止饑餓和增加營養(yǎng)的作用，也不會出現(xiàn)影響正餐進食的情況。

要選擇有營養(yǎng)的食品

要選擇富有營養(yǎng)的食品作為零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各種薯片、話梅干、果凍等食品營養(yǎng)價值比較低，不宜長期作兒童的零食。零食店加盟

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乳飲料：含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。

番茄：番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。。

香蕉：香蕉含豐富的鉀及維生素A、C，零食店加盟怎么樣，蛋白質(zhì)和脂肪含量低。

紅豆：可增加腸胃蠕動，減少bian秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等。

西瓜：西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，零食店加盟，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善。零食店加盟

芝麻糊：有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

葡萄干：有yi氣、bu血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。

薄荷糖：能潤喉嚨、除kou臭、散火氣，令人神清喉爽。

柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，進口零食店加盟多少錢，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

牛肉干、烤魚片：富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適量進食令人肌膚紅潤。零食店加盟

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