五谷雜糧里不僅含有粗纖維，還有很多的油脂。

比如花生，粗雜糧飲品代加工，中國家營養(yǎng)學(xué)會建議成年人的每日攝入量為10粒，而一杯花生飲品中的花生含量至少得有1/3也就是50克左右。

    這不僅意味著你一杯飲料里的油脂含量已經(jīng)超標(biāo)了，而且50克的雜糧攝入量本身也已經(jīng)達到了中國成年人人均每天的粗糧攝入上限。大量攝入粗糧不僅會影響腸道功能，還會影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收哦！

隨著近日天氣變暖，粗雜糧飲品生產(chǎn)廠家，各大超市、商場飲料銷售開始邁入旺季，粗雜糧飲品，五谷雜糧汁、百合蓮子紅豆汁、銀耳花生露、薏米南瓜汁等很多包裝獨特、色彩明麗的飲料出現(xiàn)在大型商超的展柜上。按照新制定的飲料通則，粗雜糧飲品代理，這些“以谷物粗糧為主要原料經(jīng)調(diào)制成的飲料”被稱之為粗糧飲料，歸屬于植物飲料類。市面常見的粗糧飲料通常采用各種常見粗糧作為原料進行制作，如小麥、玉米、紅豆、高粱等。

粗糧飲料是現(xiàn)代都市人很佳的健康飲料，可做日常飲用、營養(yǎng)早餐、午餐搭檔，晚間加班能量補充劑。但是也要避免大量飲食，因為粗糧中的不溶性膳食纖維有可能造成腹脹、早飽、消化不好等癥狀。在飲用粗糧飲料的同時，同時補充維生素和微量元素合劑，效果更佳。粗糧飲料是現(xiàn)代人們認(rèn)可的一種營養(yǎng)價值較高的飲料，簡單來說，粗糧飲料是以谷物為原料調(diào)制而成的健康飲料。

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