新媽媽產(chǎn)后護(hù)理都包括哪些內(nèi)容

　　女性在生完寶寶后就要開(kāi)始坐月子，在此期間身體機(jī)能正處于快速恢復(fù)狀態(tài)，因此務(wù)必要做好相關(guān)的護(hù)理工作。產(chǎn)后護(hù)理涵蓋的范圍非常廣泛，接下來(lái)莞月子網(wǎng)小編就著重為大家介紹，新媽媽產(chǎn)后護(hù)理都包括哪些內(nèi)容。

　　首先是傷口的護(hù)理，不論是哪種31開(kāi)始方式，都不可避免的會(huì)導(dǎo)致身體受損，包括順產(chǎn)側(cè)切、剖腹產(chǎn)傷口，這方面的護(hù)理是產(chǎn)后zui先要注意的問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)傷口有hong腫或者不正常液體流出，就要立刻咨詢醫(yī)生。如果是剖腹產(chǎn)的話，傳統(tǒng)坐月子，在產(chǎn)后兩周就要進(jìn)行一次初查，一個(gè)月后還要進(jìn)行復(fù)查。

　　產(chǎn)后要及時(shí)進(jìn)行母ru喂養(yǎng)，在此期間ru房的健康不僅關(guān)系到女性身體健康，更關(guān)系到母ru喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。女性在懷孕和31開(kāi)始前后的ru房都會(huì)經(jīng)歷諸多的變化，需要進(jìn)一步查看ru腺是否有腫塊。必要的時(shí)候還要進(jìn)行身體的總檢查，包括體重、胸腔、心跳等檢查，讓產(chǎn)后身體盡快回復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

此外廣大愛(ài)美女性zui關(guān)注的還是身體恢復(fù)，坐月子，孕期身體會(huì)囤積大量脂肪為31開(kāi)始做準(zhǔn)備，產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)這些脂肪無(wú)法完全消除，很多心急的媽媽在月子期間就開(kāi)始減肥，甚至因此而影響到健康。

產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一定的時(shí)間，正常減肥zui好的指標(biāo)是每個(gè)星期不超過(guò)0.5KG，產(chǎn)后護(hù)理方面盡量不要吃太多脂肪類食物，注意粗細(xì)結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。

　　產(chǎn)后坐月子至少需要42天的時(shí)間，很多人都認(rèn)為只要坐足42天就可以百無(wú)禁忌，事實(shí)上每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，產(chǎn)后恢復(fù)速度也存在很大差別。想要了解自己出月子后的健康狀況，一定要及時(shí)到men診進(jìn)行產(chǎn)后檢查，了解zi宮和卵巢恢復(fù)情況，等到身體完全康復(fù)后才能恢復(fù)正常的作息和飲食習(xí)慣。

產(chǎn)后坐月子遠(yuǎn)離四大誤區(qū)

　　坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦都必須要經(jīng)歷的過(guò)程，月子調(diào)理的如何直接關(guān)系到今后女性的身體健康。傳統(tǒng)坐月子有很多禁忌，大部分都是針對(duì)產(chǎn)后女性特殊體質(zhì)而提出的要求，當(dāng)然其中也不乏有一些不合理的地方，莞月子網(wǎng)小編整理了幾點(diǎn)坐月子常見(jiàn)的誤區(qū)，希望大家能夠多加注意。

　　第1個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)：產(chǎn)后馬上進(jìn)補(bǔ)。31開(kāi)始耗費(fèi)了媽媽大部分體力，開(kāi)始坐月子的時(shí)候需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)由于腸胃蠕動(dòng)能力減弱，因此產(chǎn)后不宜馬上吃大補(bǔ)的食物，否則容易造成消hua不良。產(chǎn)后要吃一些容易消化、又有營(yíng)養(yǎng)的湯汁食物。一個(gè)星期以后，新媽媽吃的東西逐漸增加，可以吃一點(diǎn)高蛋白的東西，使新媽媽恢復(fù)往日的精神。

　　第二個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：產(chǎn)后臥床不動(dòng)。產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致四肢血液循環(huán)不暢，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。另外，腸胃蠕動(dòng)會(huì)大大減慢，可能會(huì)發(fā)生便mi，影響正常飲食，也不利于其他方面的恢復(fù)。產(chǎn)后需要盡早下床活動(dòng)，有利于恢復(fù)以往的精力和自主排尿。

　　第三個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：坐月子門窗緊閉。坐月子的時(shí)候不能受涼是對(duì)的，但是一整天緊閉門窗，室內(nèi)空氣容易滋生病菌，不利于母嬰健康。坐月子的房間應(yīng)當(dāng)定時(shí)開(kāi)關(guān)門窗，在夏天要注意調(diào)節(jié)溫度防止中暑。

　　第四個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)：不注重個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)后女性出汗比較多，月子期間一定要注重個(gè)人衛(wèi)生，每天刷牙，定期洗頭洗澡，做好身體清潔更有利于身體康復(fù)。洗頭洗澡后要及時(shí)擦干，以免受涼感mao。

以上是莞月子網(wǎng)小編介紹的產(chǎn)后坐月子常見(jiàn)的四大誤區(qū)，現(xiàn)代女性更加注意科學(xué)坐月子，一定要避免上述錯(cuò)誤做法，健康坐月子才讓身體更盡快的恢復(fù)。

　　孕晚期就快要與寶寶見(jiàn)面，相必大部分的孕媽媽都會(huì)激動(dòng)不已，想要平安度過(guò)孕期zui后一個(gè)月，還有很多需要注意的事項(xiàng)，接下來(lái)莞月子網(wǎng)小編就和大家聊聊，孕期zui后一個(gè)月，這樣做更有利于胎兒健康。

　　從孕中期開(kāi)始，媽媽的食量就開(kāi)始增加，怎么坐月子，為了更好的滿足寶寶成長(zhǎng)所需，飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，注重蛋白質(zhì)的攝入，像魚(yú)類、海鮮這些高蛋白低脂肪的食物可適當(dāng)多吃，足夠的蛋白質(zhì)有助于寶寶健康聰明。

　　為保證孩子的健康成長(zhǎng)和維護(hù)自身的健康，孕晚期媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)特別注意保持正確的行走和坐立姿勢(shì)，怎么坐月子好，平時(shí)行走時(shí)，應(yīng)該抬頭、挺直后背，保持全身平衡，穩(wěn)步行走;坐的時(shí)候zui好選擇直背坐椅，不要坐低矮的沙發(fā)。坐下時(shí)，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，讓背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上等等。

　　到了孕晚期，胎兒身體不斷成長(zhǎng)，zi宮對(duì)媽媽內(nèi)臟的壓迫也越來(lái)越嚴(yán)重，此時(shí)采取正確的睡姿很重要。為了確保睡眠中胎兒獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，建議孕媽媽在睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。

　　進(jìn)入懷孕的zui后一個(gè)月時(shí)，便會(huì)隨時(shí)有可能有羊水破或者陣痛的狀況，因此，孕媽媽要應(yīng)盡量避免獨(dú)自外出、或長(zhǎng)時(shí)間在外。另外，要保持充足的睡眠時(shí)間，每天晚上至少要睡8~9小時(shí)，有條件的話，中午也要午睡一小時(shí)。若發(fā)生破水或出血等31開(kāi)始征兆，就不能再行入浴。

　　以上是莞月子網(wǎng)小編為大家介紹的孕期zui后一個(gè)月注意事項(xiàng)，胎兒在媽媽肚子里，通過(guò)胎pan來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)孕媽媽一定要注重營(yíng)養(yǎng)飲食，同時(shí)保持健康的作息習(xí)慣，為寶寶出生打下良好的身體基礎(chǔ)。

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