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     不同人群需要不同的枕頭，你真的挑對(duì)了么？

清早起床，擁抱太陽(yáng)~高質(zhì)量的睡眠可以洗去一天的疲憊，讓你擁有無(wú)限活力！其中，枕頭就是影響高質(zhì)量睡眠的重要因素之一。

介紹一個(gè)公式給大家：

（肩寬-頭寬）÷2

正常情況：一般枕頭高以8～15cm為宜

習(xí)慣仰臥：那么枕頭的高度 z 好是8~13厘米，也就是你自己一個(gè)拳頭的高度，同時(shí)，可以在膝蓋下方再放一個(gè)枕頭，以緩解脊椎壓力。

習(xí)慣側(cè)臥：那么枕頭的高度應(yīng)該等于你肩膀的寬度，也就是10~16厘米，使得頸椎和腰椎在差不多同一條水平線上。

當(dāng)然這也不是J對(duì)的，具體情況具體分析嘛。不同身高體重的人適合的高度不一樣。龍氏頸椎枕

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      很多人都有這樣的體驗(yàn)：明明一夜無(wú)夢(mèng)，睡眠質(zhì)量挺高，但早上醒來(lái)卻覺(jué)得頭昏腦漲，特別是脖頸酸脹，甚至有輕微的無(wú)力感呢？這可能是因?yàn)槟闼e(cuò)了枕頭。睡眠時(shí)間占人一生約1/3的時(shí)間，也就是說(shuō)我們1/3的人生是和枕頭一起度過(guò)的，一個(gè)枕頭有可能會(huì)決定我們余下2/3人生是有質(zhì)量的健康人生還是作為一個(gè)頸椎患者痛苦地生活從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人的脊柱存在4處生理彎曲，分別是頸椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中頸椎生理前曲非常重要，可以增加頸椎的彈性，維持頸椎間盤和關(guān)節(jié)的正常受力，起到一定的緩沖振蕩的作用。我們看到很多頸椎患者的早期就是從頸椎生理前曲減少或消失開始的。所以保持頸椎前曲是減少頸椎問(wèn)題發(fā)生的重要因素之一，而選擇枕頭的第1要點(diǎn)是能夠維持頸椎正常的生理曲度。所以，避免頸椎問(wèn)題，可以從選擇一個(gè)合適的枕頭開始

龍氏頸椎枕是根據(jù)人的身高和肩寬來(lái)選擇合適高度的碼數(shù)（枕頭），科學(xué)承托頸椎的力的原理，龍氏頸椎枕原理，以達(dá)到調(diào)節(jié)頸椎的正常彎曲度。

睡覺(jué)時(shí)枕頭多高才有利于睡眠？

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睡覺(jué)時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大；過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，龍氏頸椎枕效果，頸椎的某些部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈。

若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每個(gè)人立起來(lái)的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理曲度。

現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢(shì)，很容易形成頸部問(wèn)題，如頸椎等，建議這類人睡覺(jué)時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，龍氏頸椎枕，選擇較硬的床鋪。選透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm～15cm為宜。枕頭的硬度要適中，龍氏頸椎枕就是比較好的選擇，龍氏頸椎枕頭不僅對(duì)頭部有比較好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當(dāng)，老幼皆宜。

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