榮健體育健身路徑資訊：我國公務員休閑動機

榮健體育健身路徑通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)休閑時間的利用是在體閑觀、人生觀、價值觀等綜合作用下的實踐，人們會有指向性和目的性地去分配利用自己的時間來達到預設(shè)目標。對481位被調(diào)查對象進行統(tǒng)計分析后發(fā)現(xiàn)，福州健身路徑，休閑目標可以分為兩個類型：一個是追求自身身心機能和諧統(tǒng)一的原始動機，86.5％的人希望從休閑時間中達到舒緩壓力、愉悅身心的作用，70.9％的人希望達到鍛煉身體的功效;另一個是衍生動機，室外健身路徑訂做，即49.7％的人認為休閑類活動在增進親友情感上有積極作用，27％和17.7％的被調(diào)查對象認為可以建立良好工作生活關(guān)系、和諧人際關(guān)系，還有24.7％的人追求自我提升?？梢?，對體閑時間內(nèi)強身健體、舒緩壓力以及協(xié)調(diào)人際的主要功能方面的認知、追求是趨同的;同時，不同性別、文化程度、年齡、職業(yè)的人在程度和層次上有相應的拓寬和加深并表現(xiàn)出一定差異性。

榮健體育健身路徑分析：我國公務員從事休閑體育活動存在的主要問題

，公務員工作生活壓力較大。在榮健體育健身路徑調(diào)查中，有80.7％的公務員表示工作節(jié)奏快、強度高、壓力大是制約自己合理利用休閑時間的主要因素。公務員作為特殊的職業(yè)人既有來自普通人的認知、思維、情感、意志、行為等方面的煩惱與憂愁，健身路徑有什么品牌，也有來自家庭、子女社會交往與發(fā)展等方面的壓力，更有來自機關(guān)這一特殊職場的壓力與。

第二，體育鍛煉意識較強與科學健身知識匱乏的不匹配。公務員的體育鍛煉類休閑人群占比較高，尤其是隨著年歲増長，這一人群越來越認同并重視體育鍛煉帶來的身心愉悅、精神飽滿等效果。但在參與到文體類休閑活動中時，往往是跟隨興趣滿懷熱情而來，伴隨傷痛敗興而歸，究其原因是在項目選擇上沒有針對自身的身體素質(zhì)、運動能力進行準確評估，在從眾心理和個人愛好的推動下投入到運動中，科學健身知識的提升是應該隨體閑運動熱情而增長的。

第三，個人消費習慣限制。本次調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，39.1％的公務員每月花費在體閑活動上的休閑消費為500元以下，38.7％的被采訪者每月花費500-1000元，花費1000元以上的僅占22.2％。有較為穩(wěn)定的收入和較高的消費水平，但從消費結(jié)構(gòu)中可以看出，全民健身路徑哪里買，休閑類花費較低，這可能與個體價值觀以及休閑需求差異有關(guān)，還包括對于休閑類產(chǎn)品的服務、設(shè)施等要素滿意度較低從而抑制了其消費欲望。

榮健體育教你巧用健身路徑之牽拉篇（一）

很多跑朋友在在進行劇烈的體育運動（如跑步、打籃球、踢足球、游泳等）之后都喜歡在室外隨意拉一下其實，這樣的隨意牽拉并不能達到放松肌肉的目地！

榮健體育現(xiàn)教你一個有效又方便的牽拉方法以及**的牽拉動作，那就是運用最常見的公共健身路徑（也就是小區(qū)和公共綠地隨處可見的健身路徑）進行牽拉恢復。

1 腘繩?。ù笸群笕海?/span>

選擇合適高度的單杠或橫桿，面向橫桿，將牽拉腿的腳跟放在橫桿上，支撐腿腳尖和身體方向一致且呈伸直狀態(tài)，雙手放在牽拉腿膝蓋上方以保持身體穩(wěn)定，身體保持挺直緩慢壓向前下方，當有牽拉感時保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。

2內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè)）

選擇合適高度的單杠或橫桿，身體側(cè)對橫桿，將牽拉腿的腳跟放在橫桿上（腳尖和身體方向一致），保持胸背挺直，將身體向牽拉腿側(cè)緩慢壓下（切勿將臀部扭向一側(cè)），當有牽拉感時保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。

今天暫時講這兩條，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注，后面將有更多的運用健身路徑進行運動后放松肌肉的**內(nèi)容。