肩頸問題是一大部分人枕頭的健康問題，如果你經(jīng)常出現(xiàn)肩頸肌肉酸痛的情況，你應當考慮是不是自己的枕頭高度不合格的關系。日本**表示：“如果長期出現(xiàn)肩頸酸痛，在排除了是疾病的情況下，應當考慮是自己枕頭的關系，并且應當選擇硬度、高度都適合自己的枕頭?！?/span>

　　不合適的枕頭容易導致肩頸肌肉疲勞記憶枕（www.hm-hn.com）

　　夜晚睡不好，早上全身疲憊醒不來，還可能伴隨有枕頭的癥狀，導致這種情況的原因可能是兩種。一種是因為或者疾病導致的癥狀，另外則可能是因為長時間保持同一姿勢導致的肩頸肌肉僵硬酸痛。

　　在長期出現(xiàn)這種情況且通過診查排除疾病的情況下，人們應當將注意力轉(zhuǎn)移到自己常用的枕頭上來?！耙话闱闆r下，肩頸肌肉僵硬酸痛的原因有很多，但根據(jù)我的調(diào)查，60%-70%的人都是因為使用了不適合的枕頭導致的。”日本枕頭醫(yī)師山田朱織指出。

　　調(diào)整枕頭的高度與硬度能有效緩解肩頸酸痛

　　人體脖子周圍匯集了大量的自律神經(jīng)，還有大量的肌肉支撐著重達4-6千克的頭部，這些肌肉肩負撐起頭部的重任。當枕頭過高或者過低時，不能良好符合頸部高度，此時肩頸的不適很容易干擾睡眠。同時，肩頸部肌肉無法得到休息，在經(jīng)過**睡眠過后，保持同一姿勢過久的肩頸部肌肉很容易出現(xiàn)僵硬、酸痛情況，想要改善這一癥狀，首先需要使用符合自己肩頸高度的枕頭。

記憶棉枕頭哪里好?

相信大家對記憶棉材質(zhì)的枕頭都不陌生，這款枕頭的特點就是枕頭，既能吸收沖擊能量，也可以很好的保護頸部。

記憶棉枕頭有三大特點，一點就是大家熟知的枕頭，枕頭，枕在記憶棉枕頭上的感覺就好像飄浮在云端，皮膚瞬間釋放了壓力，因此又被稱為枕頭。其第二大特點就是祛菌抗螨，老年人枕什么枕頭好，因為記憶棉枕頭的海綿可以抑制霉菌的生長，還可以驅(qū)除霉菌繁殖生長所產(chǎn)生的刺激氣味，為夜間提供一個干凈且衛(wèi)生的睡眠環(huán)境。枕頭的第三個特點是枕頭，由于記憶棉枕頭的每個細胞單位間都是相互連通的，因此它吸濕透氣性非常好。枕頭用什么記憶枕（www.hm-hn.com）

正確使用記憶枕的方法應該是將頭部枕著記憶枕高的那端睡覺，將高一邊的小凹枕槽貼著脖子，頭部微微向外靠，這樣才能使記憶枕枕頭，松弛頸部肌肉，放松壓力消除疲勞，老年人適合的枕頭，起到枕頭的作用。

首先枕頭高度過高容易引起頸椎問題；醫(yī)學臨床上有很多落枕就是因為睡了太高枕頭的緣故。因此枕頭高度過高是引起落枕、頸椎問題的常見原因之一

其次枕頭高度過低容易供血不太均衡；容易造成鼻黏膜充脹，而鼻黏膜很敏感，老年人睡什么枕頭好，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。記憶枕頭正確使用方法（www.hm-hn.com）

最后不枕枕頭使工學不均衡；不枕枕頭同樣不利于健康。很多患有頸椎問題的患者認為不枕枕頭就有利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。

一般枕頭10~15cm厚的為標準尺寸，即頭壓到枕頭之后的厚度。當然，但每個人的情況不同，適合睡得枕頭尺寸也有所差異：身形又寬又胖的人可以選擇稍高一點的枕頭，比較瘦的人選擇低一點的；再根據(jù)年齡段來區(qū)分枕頭厚度

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