睡眠不好怎么辦？

睡眠是生活中的一件大事，睡個(gè)好覺(jué)，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī)；覺(jué)沒(méi)睡好，會(huì)讓人感到無(wú)精打采，食不甘味，神不守舍。長(zhǎng)期睡不好則更令人精神萎靡不振。想睡個(gè)好覺(jué)，記憶枕頭，是所有人的愿望，注意以下幾點(diǎn)，或許對(duì)您有所幫助。

1、 睡眠質(zhì)量不好，可以采取以下一些方法，

1、睡前散步，晚飯過(guò)后可以去室外散步，外面的空氣比較新鮮，可以幫助人舒緩心情，放松身體，另一方面也可以幫助消化，而且消耗一定的體力對(duì)于睡眠會(huì)有非常大的幫助。記憶枕（www.hm-hn.com）

 2、睡前多梳幾遍頭發(fā)，頭部按壓不僅會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)得更加健康，而且對(duì)于睡眠也是有很大幫助的，記憶枕頭哪個(gè)牌子好，因?yàn)轭^部有非常多的穴位，梳頭發(fā)的時(shí)候可以刺激穴位，幫助血液循環(huán)，消除疲勞，睡眠不好的人不妨梳頭發(fā)試一試。

3、睡覺(jué)之前用熱水燙腳，這個(gè)原理其實(shí)跟梳頭有點(diǎn)像像，因?yàn)殡p腳底下穴位眾多，泡腳可以使血液循環(huán)加快，緩解勞累，對(duì)整個(gè)身體都有放松的作用，不過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳的話，還有利于身體排出毒，具有入眠的作用，可以幫助人很快入睡。

4、做眼*操，因?yàn)槿绻劬μ貏e疲勞的話，也會(huì)影響到睡眠，所以睡前可以按壓一下眼部周圍的穴位，或者做眼*操，消除眼部的疲勞，使眼球得到放松，這樣對(duì)于視力的恢復(fù)也有幫助，而且可以增進(jìn)睡眠，何樂(lè)而不為。

5、一個(gè)好的枕頭是你的不二選擇。

頸椎不好怎么辦

        常年記憶枕頭不好，去醫(yī)院也去了很多次就是沒(méi)有多大效果，每天睡覺(jué)早上起來(lái)還是疲憊，記憶枕頭清洗，跟沒(méi)睡覺(jué)一樣，聽(tīng)朋友介紹去練記憶枕頭，練了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)是有一點(diǎn)效果，不過(guò)還是會(huì)經(jīng)常不舒服，記憶枕（www.hm-hn.com）沒(méi)事也差了百度，看到一個(gè)枕頭可以幫助頸椎的話題，然后就自己查了查，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上記憶枕對(duì)頸椎不好的很有效果，雖然不能治頸椎，記憶枕頭好用嗎，但是緩解頸椎很有效，自己就半信半疑嘗試著買了一個(gè)試試，剛開始高低有點(diǎn)不適應(yīng)，但是躺著卻很舒服，讓自己適應(yīng)了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己記憶枕頭提高了，頸椎也沒(méi)那么不舒服了，也有精神了。

冰絲面料有什么好處？

冰絲又叫人造絲，粘纖，粘膠長(zhǎng)絲，錦綸等。冰絲是用棉短絨，木材作為原料優(yōu)化處理得來(lái)的。因此冰絲較棉纖維，木質(zhì)纖維本質(zhì)更純正。冰絲的成分大多數(shù)含量在80%以上。而棉纖維和木質(zhì)纖維在95--97%，冰絲的脂肪和臘質(zhì)占0.2--0.3%，棉纖維占0.5--0.6%，冰絲無(wú)含氯物質(zhì)。棉纖維中含氯物質(zhì)占1--1.1%.冰絲不含果膠及多縮戍糖。而棉纖維含1.2%.冰絲其他灰份的含量為微量，棉纖維灰份的含量達(dá)1.14%.在幾種主流纖維中。冰絲的含濕率最符合人體皮膚的生理要求，具有光滑涼爽、透氣、抗靜電、防紫外線，色彩絢麗等特點(diǎn)。（www.hm-hn.com）

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