有關認為，這些小飯店常用濃重的調味品，經常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、牙痛、腹脹等癥狀。再者，“速戰(zhàn)速決”的晚餐也不利于消化，用餐后馬上投入工作，會加重腸胃道負擔。

晚餐常缺主食

我國傳統(tǒng)飲食結構把谷物類作為主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越來越被弱化。

于康說，主食是的。實際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。他說，翔安區(qū)單位食堂承包，男性的晚餐主食量應為2-3兩左右(生食劑量)，女性為1～2兩左右，單位食堂承包廠家，老年人好喝一些粥類食物。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

維生素C要適量。

維生素C是人體必需的重要化營養(yǎng)素之一。多項研究表明，身體中高水平的維生素C有助于預防以及不同原因。以前，營 養(yǎng)學會推薦成人每天攝入維生素C 100毫克；現(xiàn)在，為了達到預防慢的效果，營養(yǎng)學會將推薦量定為成人每天攝入200毫克維生素C。

建議措施：

1.多吃蔬菜水果。維生素C豐富的食物以蔬菜水果為主。一般來說，蔬菜中維生素C的含量大于水果。常見的辣椒、青椒、蘿卜纓、芥菜等維生素C含量都很豐富。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

他們具備一種素質，單位食堂承包公司，就是對一切可吃的東西，總是無休無止地進行研究，怎樣才能把它們加工得好吃，更好吃，以滿足人們“常吃常新”的飲食要求。

粵菜具有海納百川的根基，善于取各家之長，為我所用，常學常新?；洸说囊浦?，并不生搬硬套，乃是結合廣東原料廣博、質地鮮嫩，人們口味喜歡清鮮常新的特點，單位食堂承包公司，加以發(fā)展，觸類旁通。由北方的“爆法”演進為“油泡法”；由烹制的“扒”改進為分別烹制分層次上盤的“扒”，擴大了用料范圍；引進西餐的焗法、吉列炸法、豬扒、牛扒，改造為自己的烹調方法和名菜 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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