一般的人都不知道白糖和白砂糖的區(qū)別。這兩種糖極其相似，都幾乎是由蔗糖這種單一成分組成的，其蔗糖成分含量一般在95％以上。作為甜味調(diào)料，一公斤白糖或白砂糖約可產(chǎn)生3900千卡的熱量。不同的是，白糖和白砂糖的結(jié)晶體大小不同，白糖的結(jié)晶顆粒小，含水分較多；白砂糖的結(jié)晶顆粒大，紅糖的牌子，含水分較少。

營養(yǎng)師的話：由于白糖和白砂糖都是純碳水化合物，已經(jīng)失去了甘蔗中富有價(jià)值的微量元素，不含營養(yǎng)素，只提供熱量，所以適宜身體健康、體重適中，經(jīng)常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人群食用。

紅糖還是婦女服用的良藥。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，內(nèi)蒙古紅糖，可以增加身體需要的多種營養(yǎng)，還有補(bǔ)另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

紅糖營養(yǎng)素雖然較多，可是內(nèi)含有一些雜質(zhì)。因此，食用紅糖要得法，紅糖供應(yīng)，不要直接食用，可以燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，一般不超過200ml吧，以免量過多影響食欲。

糖的美容作用：

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，健脾暖胃、化淤的作用。老人對(duì)各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，紅糖價(jià)格，延緩衰老。

紅糖適合人群：紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)。人們一般認(rèn)為，紅糖適合剛生了孩子的婦女吃。其實(shí)紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。

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