2、減輕體重

人在騎自行車的時(shí)候也會(huì)使全身的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，所以可以起到燃燒卡路里的作用。

尤其是長(zhǎng)時(shí)間在有坡度的地方騎車更容易消耗體力，燃燒更多的脂肪，對(duì)減輕體重或者預(yù)防肥胖也有一定的幫助。

3、增qiang心肺功能人

在騎車的時(shí)候會(huì)讓全身的血液循環(huán)增快，有助于加qiang人體的新陳代謝，使心臟功能更為強(qiáng)盛。

另外，騎車是一項(xiàng)戶外活動(dòng)，人在騎車的時(shí)候會(huì)使呼吸速度加快，使fei臟吸收的氧氣更多，更好排出體內(nèi)的二氧化碳，對(duì)肺功能也有一定的增強(qiáng)作用。

觀山驛站騎行俱樂(lè)部是華恩兄弟著力打造的專注于城

市騎行的zhuan業(yè)自行車俱樂(lè)部。俱樂(lè)部位于南京市溧水

區(qū)，無(wú)想山南，依山傍水，環(huán)境幽雅。外觀簡(jiǎn)約優(yōu)雅，

內(nèi)部工業(yè)風(fēng)裝修，配備設(shè)施齊全，是理想的賽事出發(fā)

地及休憩場(chǎng)所。

入口草坪作為預(yù)留活動(dòng)空間，可以舉辦戶外課堂，拓

展項(xiàng)目，足球賽等，打造成兒童活動(dòng)中心及企業(yè)團(tuán)建

活動(dòng)場(chǎng)所，提供沉浸式的活動(dòng)組織參與體驗(yàn)。

自行車騎行作為一種新型的休閑娛樂(lè)方式和運(yùn)動(dòng)方式，

除了運(yùn)動(dòng)功能外，還被賦予了社交的新功能，并且綠

色低碳環(huán)保，正在逐漸成為新的潮流趨勢(shì)。

住宿

　　建議在出發(fā)前先規(guī)劃住宿地點(diǎn)。大城市的青年旅館通常比較容易客滿，抵達(dá)當(dāng)?shù)睾罂汕巴慰椭行乃魅⊙赝居嘘P(guān)的住宿信息，當(dāng)?shù)孛袼?、汽車旅館都可選擇。在美加、新澳、歐洲地區(qū)還有許多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠且設(shè)備完善的露營(yíng)區(qū)，夏令營(yíng)報(bào)名，可攜帶帳篷與睡袋享受露營(yíng)之樂(lè)，此舉還可節(jié)省旅行經(jīng)費(fèi)。

　　【安全提示】

　　總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免在夜晚、雷雨或濃霧環(huán)境下騎行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。女性盡量避mian單獨(dú)騎行。境外騎行時(shí)，旅程中如有突發(fā)狀況或困難，可向當(dāng)?shù)豭ing察局或我國(guó)駐外大使guan尋求幫助。

　　若計(jì)劃三個(gè)月以上的海外單車長(zhǎng)途旅行，出發(fā)前zui好做體檢，并隨身攜帶常用藥品如感mao藥、腸胃藥等。

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