中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費者在滿足了基本生活需要之后，消費觀念逐漸轉(zhuǎn)向健康投資。實踐證明，一些堅持的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫(yī)院，經(jīng)過養(yǎng)生連續(xù)多年未住醫(yī)院治l療；有的家庭祖孫三代堅持養(yǎng)生；有的家族十幾口人參加養(yǎng)生。這些養(yǎng)生愛好者正是因為嘗到了甜頭，堅持幾年甚至十幾年。這樣既節(jié)約了國家和個人的支出，緩解了壓力，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)學(xué)習(xí)，又減少了病痛，同時有效拉動了國內(nèi)養(yǎng)生需求市場。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，僅2000年保l健市場的營業(yè)額就突破了500億元RMB，由此可見是一件利國、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規(guī)范。

生活細(xì)節(jié)巧養(yǎng)生

以坐養(yǎng)神 適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能使人心平氣和、精神愉快、煩悶消除等。坐姿可端坐、靠坐、盤坐等，但每次坐的時間不宜過長。入座時，動作要輕、平穩(wěn)，入座后姿勢要端正、自然，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)，上身正直，中醫(yī)康復(fù)理療，自然放松，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)班，下肢自然屈曲，不要含胸弓背。

以立養(yǎng)骨適當(dāng)?shù)卣玖?，可使骨骼肌產(chǎn)生縮張運動，激發(fā)身體的新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，還能使氣血下行，血壓降低，有利于大腦的休息。站立時，身體應(yīng)自然、平穩(wěn)、端正，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宜固定某一側(cè)。

以臥養(yǎng)氣 臥姿一般以向右側(cè)臥，雙腿微彎才合理。這種雙腿微屈，脊椎向前彎的姿勢，可使全身自然放松，心臟不受壓，有利心臟排血，對食物的消化、體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和吸收大有益處。

以行養(yǎng)筋不拘形式的步行，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的鍛煉，對身體的新陳代謝都有良好的促進(jìn)作用，并能提高機(jī)體的抗病作用。

   養(yǎng)生以傳統(tǒng)中醫(yī)芳香熏治，達(dá)到養(yǎng)生目的。古人熏治消毒常采用的藥0物有艾草、蒼0術(shù)、貫0眾等。臨床上運用蒼0術(shù)的方劑很多，端午節(jié)前后，古人有用蒼0術(shù)“辟疫邪”的習(xí)俗，或用蒼0術(shù)熏屋，或以蒼0術(shù)和辛夷、薄荷、蒼0耳子等多種中藥做成香袋、香囊掛于室內(nèi)、佩于身上。達(dá)到辟疫邪、身芳香之功效。

   熏治養(yǎng)生，芳香辟晦、清’熱解0毒?？砂矊?、預(yù)防時0疫、凈化空氣、改善亞健康、驅(qū)蚊去蟲等。對于現(xiàn)代都市人群，可謂萬0能養(yǎng)生方。自行買香藥熏治劑量及方法較難掌握，故推薦古格藏香坊《四部醫(yī)典》藏藥名香。

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