有效減肥  減肥的方式多種多樣，騎車也可以減肥，騎車騎快了一會就出汗，消耗全身的熱量，每天騎車二十分鐘，就會感覺全身像是燃燒起來，騎行俱樂部免費咨詢，堅持下去會看到很好的瘦身效果。緩解壓力  一般人會選擇到郊外或者是環(huán)境好、空氣新鮮的地方騎車，一邊騎車，一邊欣賞周圍的美景，不僅可以起到鍛煉身體的作用，而且還可以讓大腦得到放松，緩解身體和心理上的壓力。在工作疲倦的時候，選擇一個環(huán)境優(yōu)美的地方騎自行車，是勞逸結合的好方法。








首先必備的新裝備還是要有的，對很多新騎友而言，購買一些與騎行相關的裝備，可以幫助新騎友重新激發(fā)動力，熱衷于嘗試一款時尚的新頭盔，或者一套騎行服，就可以了，自行車騎行俱樂部，建議其他的裝備先不要急著買，可以隨著以后騎行次數的增多，逐漸增加有用的裝備。有了新的騎行裝備以后，我們可以參加俱樂部的第yi次騎行了，騎自行車的樂趣之一就是，探索周圍的環(huán)境，青少年騎行俱樂部，當我們騎上了一條習慣的路線就很難再改變了，還要不斷發(fā)現其他的新路線。一個很好的方法就是嘗試騎得比以前要更遠一點，很自然的把你帶到一個新的地方。

1、行前

　　長途騎行前的體能訓練

　　即便沒有騎單車環(huán)游世界的chi心妄想，假設想到騎行環(huán)境與條件ji佳的臺灣或者　　荷蘭(度假) 、加拿大等地進行單車之旅，都有必要提前做些準備，當中zui重要的就是有計劃的體能訓練，配合提前訓練的過程，同時也能讓心理變得強壯，以應fu旅途中可能發(fā)生的各種意外狀況。

　　不妨從出發(fā)前zui少兩個月開始，每天抽一個小時左右的時間，深圳騎行俱樂部，從家附近展開訓練。建議請教專ye的車店老板或有長途騎行經驗的車友，在他們的幫助下初步了解自身的體能狀況，熟悉單車的性能和變速器調整，zui好能做一個針對性的練習計劃，重點針對增強xin肺功能和肌肉耐力做訓練。

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