國(guó)家乒乓球考級(jí)1至9級(jí)內(nèi)容（1）

1. 一級(jí)

一級(jí)考核主要是對(duì)乒乓球基本動(dòng)作的掌握和技術(shù)水平的考核。考核內(nèi)容包括：正手、反手、側(cè)身、步法、上旋球、下旋球、直線球、交叉球和撞擊球等。

2. 二級(jí)

二級(jí)考核主要是對(duì)基本技術(shù)的掌握和基本戰(zhàn)術(shù)的理解?？己藘?nèi)容包括：正手、反手、側(cè)身、步法、上旋球、下旋球、直線球、交叉球、撞擊球、快攻、防守、反手橫拉和正手橫拉等。

3. 三級(jí)

三級(jí)考核主要是對(duì)基本技術(shù)的熟練掌握和基本戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用?？己藘?nèi)容包括：正手、反手、側(cè)身、步法、上旋球、下旋球、直線球、交叉球、撞擊球、快攻、防守、反手橫拉、正手橫拉、反手橫拍、正手橫拍和后場(chǎng)攻防等。

4. 四級(jí)

四級(jí)考核主要是對(duì)基本技術(shù)的高超掌握和基本戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用?？己藘?nèi)容包括：正手、反手、側(cè)身、步法、上旋球、下旋球、直線球、交叉球、撞擊球、快攻、防守、反手橫拉、正手橫拉、反手橫拍、正手橫拍、后場(chǎng)攻防、正手進(jìn)攻、正手弧圈、反手弧圈和中遠(yuǎn)距離打法等。

乒乓球發(fā)球的注意事項(xiàng)（二）

３．發(fā)球要配套

將已掌握的發(fā)球技術(shù)配合成套使用，效果更好。例如，發(fā)側(cè)上旋球與側(cè)下旋球相配合，發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球與不轉(zhuǎn)球相配合，發(fā)斜線球與直線球相配合，發(fā)長(zhǎng)球與短球相配合，戰(zhàn)術(shù)型乒乓球發(fā)球機(jī)，等等。只要該組合在旋轉(zhuǎn)性質(zhì)或是落點(diǎn)、節(jié)奏上形成強(qiáng)烈反差，即可增加威脅性。

４．發(fā)球要善變

應(yīng)當(dāng)把旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)等要素結(jié)合起來(lái)變化運(yùn)用，而不僅僅拘泥于上述的基本發(fā)球技術(shù)。具體來(lái)說(shuō)，發(fā)球機(jī)， 有兩種發(fā)展方向： 以速度和落點(diǎn)為主， 配合旋轉(zhuǎn)，強(qiáng)調(diào)發(fā)球時(shí)的出手速度，且落點(diǎn)上應(yīng)該長(zhǎng)球盡可能長(zhǎng)、短球盡可能短或者看似出臺(tái)實(shí)際未出臺(tái)；以旋轉(zhuǎn)為主，配合落點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)旋轉(zhuǎn)差異大，發(fā)球動(dòng)作盡量相似。

５．發(fā)球要為搶攻服務(wù)

掌握發(fā)球之后對(duì)方的回球規(guī)律（包括旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化的規(guī)律），陪練型乒乓球發(fā)球機(jī)，進(jìn)而根據(jù)雙方的技術(shù)特點(diǎn)和水平，俱樂(lè)部用乒乓球發(fā)球機(jī)，將發(fā)球與搶攻密切結(jié)合起來(lái)。

乒乓球雖然是單手持拍運(yùn)動(dòng)，但它的動(dòng)作組成需要靠全身協(xié)調(diào)運(yùn)作來(lái)完成。概括來(lái)講，乒乓球基本上是一項(xiàng)圓周運(yùn)動(dòng)，正手和反手都是以身體中心為軸心，以持拍手到身體中歐心的連線為半徑進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，是一種力的傳遞。想打好乒乓球，就要學(xué)會(huì)如何使用自己的身體，尤其是腰部，腰部可以稱之為人體的中心區(qū)。中心區(qū)是完成各種動(dòng)作的中心環(huán)節(jié)，所有肢體運(yùn)動(dòng)都是以中心區(qū)為軸心進(jìn)行的。


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