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很多人可能會(huì)想：我還年輕，肩頸痛貼oem，偶爾也會(huì)鍛煉，是不是就不用擔(dān)心了呢？

其實(shí)不是的。健身并不能完全預(yù)防，除了鍛煉，還需要養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣。

一個(gè) 30 多歲的患者，經(jīng)常健身鍛煉，看上去健碩得很。但平時(shí)習(xí)慣不好，總是低頭玩手機(jī)，肩頸痛貼ODM，長(zhǎng)期保持著與頸椎生理曲線相反的不良姿勢(shì)，導(dǎo)致「頸椎反弓」。

明顯的表現(xiàn)是沒(méi)辦法長(zhǎng)時(shí)間坐立，坐車(chē)、坐飛機(jī)等都會(huì)如坐針氈。

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具體步驟是：雙腳并攏站立，將頭部向一側(cè)盡力旋轉(zhuǎn)，然后低頭用下巴去觸碰鎖骨，做完后回到原位，再向另一側(cè)旋轉(zhuǎn)，觸碰鎖骨。

通常這個(gè)測(cè)試會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)錯(cuò)誤，下巴觸碰鎖骨時(shí)，不自覺(jué)地聳肩來(lái)完成；第二，不自覺(jué)地通過(guò)張嘴來(lái)完成，這兩點(diǎn)在做的時(shí)候需要注意并避免。

如果你的下巴碰不到鎖骨，槐蔭區(qū)肩頸痛貼，就說(shuō)明你的頸椎旋轉(zhuǎn)能力已經(jīng)受到了限制。

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