面條和米飯哪個更容易長胖？

   北方人愛吃面，南方人你愛吃米，這已經(jīng)是人們的共識了，北方人普遍膀大腰圓，身材高挑，而南方人大都似水柔情，纖纖細(xì)體，難道說這與所吃的主食有關(guān)系？面條比米飯更加的營養(yǎng)人？其實從所含的膳食纖維和維生素方面來說，面條中所含的膳食纖維、維生素B1、維生素B2以及其它的營養(yǎng)素要比米飯所含的多，然而從鋅含量上看，大米所含的鋅要多一些。

   從蛋白質(zhì)方面上來看，面粉所含蛋白質(zhì)的量比大米多，但是大米的蛋白質(zhì)人體更易吸收，那么，面條和米飯到是吃哪個更容易長胖呢？相比較，面條所含熱量較多，寧陽搟面批發(fā)價格，長期吃面食會更容易長胖，福臨門搟面批發(fā)價格，并且吃面條時，搭配的菜比較少，長期如此，會造成營養(yǎng)不良，北方人也經(jīng)常吃饅頭，可以也經(jīng)常搭配素食和水果，再適當(dāng)配一些雜糧，補(bǔ)充、其他的礦物質(zhì)和維生素。

   雖然面條和米飯占據(jù)了我們大部分飲食，但是不管是南方還是北方，都應(yīng)該粗細(xì)搭配，增加主食的多樣性，米飯?zhí)妓衔锾?，面條吃了容易長胖，也不容易消化，所以，應(yīng)該常常更換著吃。

   另外，其實面條和米飯只是傳統(tǒng)的主食，土豆和紅薯、玉米等本身也都可算作主食，所以時不時吃一些紅薯也是很好的喲。

手工果蔬面條的做法

自己制作手工的果蔬面條，健康營養(yǎng)又衛(wèi)生，味道還非常好，怎么樣制作手工果蔬面條

1、準(zhǔn)備好制作的材料，選購自己喜歡的水果蔬菜，小編建議胡蘿卜、紫甘藍(lán)、芹菜、蘋果等果蔬。

2、將每一種果蔬都單獨(dú)使用榨汁機(jī)榨汁，殘渣不需要。也可以直接購買成品果蔬原汁進(jìn)行使用。

3、使用面粉和面，使用果蔬汁一起和。

4、和出來的面團(tuán)呈現(xiàn)果蔬的顏色，非常好看。

5、將和好的面用搟面杖搟平后，用刀切成面條，好吃的手工果蔬面條就做好了。

北方人以面為主食，因而面食較重其質(zhì)和量。北方人做面常加時令葉類鮮熟，佐以生蔥、生蒜、香菜等調(diào)味，味重油多，手工搟面批發(fā)價格，配料及湯相對較咸，主要是驅(qū)寒，金沙河搟面批發(fā)價格，飯量大的也可配饅頭、燒餅。南方反之，因南方人以米飯作主食，面條為小吃或招待、迎合北方人口味，因小巧習(xí)慣喜以小碗盛放，但不放蔥姜、葉菜，喜歡放醬油、榨菜、明菜油，一般是掛面，外觀和口味對嗜好面條一族來說差意。

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