要早睡早起

　　秋季自然界的陰氣由硫泄轉(zhuǎn)向收斂、閉藏。秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早些睡覺，以順應(yīng)的收藏，又宜早一點起床，以順應(yīng)陽氣的舒張。另外適當早起，適當做一些晨練，既可以呼吸一些清新的空氣，又有益于肢體功能活動的鍛煉，有助于身體的健康。休息時做手指操休息時做手指操，增強。中醫(yī)認為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟，活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

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選擇好的時辰，冬至子時取水《黃帝內(nèi)經(jīng)》"圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰"。冬至子時是陰極陽生之時，冬至之時的東阿地下水陰氣重。　宋代沈括在《夢溪筆談》中曾說：阿井水，性趨下，清而重；李時珍《本草綱目》稱：“其井乃濟水所注，取井水煮膠，用攪濁水則清，故人服之，下膈疏痰止吐。其水清而重，美容茶，其性趨下，故淤濁及逆上之痰也”。

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橘子皮橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣祛濕，化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，養(yǎng)顏美容茶，可除異味。家制生物有機化肥里放點橘子皮，美容茶哪家好，可使花肥液料不發(fā)臭。

的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱瓜皮為”西瓜翠衣”，具有清熱解署，瀉火除煩等作用。對咽喉干燥，以及對肝，患者均有一 定效果。另外，美容茶做法，因為含有維生素C，E。用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待過10至15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚，嫩膚，美膚的作用。

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