臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側(cè)手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，地埋式籃球架廠家，同側(cè)手（支撐腿）反手抓住杠桿。選擇適合高度，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個手掌的高度，膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂脛束拉伸

身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

籃球架配件、液壓籃球架、海燕式籃球架

特別是遇到正式比賽有扣籃情況的。場地的主要用途是否為籃球比賽或訓(xùn)練用，地埋式籃球架批發(fā)，考慮實際籃球場場地大小，移動式箱式籃球架占用的空間比較多，適合標準場地；若場地有限可考慮地埋式籃球架。箱體籃球架根據(jù)其臂長確認安裝的位置，籃板距離底線的長度為1200mm，地埋式籃球架，伸臂越長，所需要的后置區(qū)域越大，一般籃球架的伸臂長度為1800，也就是說，箱體距離底線的距離為600mm，場地的寬度要足夠安裝。室內(nèi)籃球架也可以選擇和室外一樣的地埋式籃球架，考慮到安裝挖坑以及為保護室內(nèi)地面，一般不推薦使用。電動液壓籃球架液壓籃球架就是通過籃球架底座里面有一套液壓升降系統(tǒng)，可以完成籃球架設(shè)定的標準高度上升或者下降以及行走的需要，稱為液壓籃球架。是根據(jù)籃聯(lián)（FIBA）標準研制而成的新產(chǎn)品。 規(guī)格：底座尺寸2.2米1.2米，臂展：3.25m特點：籃球架升降集手動、電動、遙控起輪于一體，方便靈活，。材料：籃板采用度鋼化玻璃為材料加工而成，抗沖擊力強，透明度高，耐久性強，平整安全等優(yōu)點。

NBA用的那種?；@球架的種類有哪些，室內(nèi)安裝哪種好？籃球架的種類檔次都不一樣的啊朋友，相對于的應(yīng)用的場所和價位也很不一樣。像電動液壓籃球架、手動籃球架，更、價格昂貴，室內(nèi)可用。仿液壓式籃球架、埋地式籃球架屬于低檔籃球架，仿液壓式的還可以放在室內(nèi)，埋地式籃球架就算了吧。標準電動液壓籃球架技術(shù)參數(shù)與配置有哪些？：籃板：尺寸:1800毫米*1050毫米為標準透明鋼化玻璃籃板材料制成，為鋁合金框，耐腐蝕性高，鋼化玻璃貼有美國進口鈦金鐵鉀防膜，安全防性能良好，完全勝任灌籃和其他激烈的運動?；@圈：實心圓鋼制成達標準，圈直徑450毫米。器材全身配安全保護套：為避免碰傷，保護套全包設(shè)計，更安全實用。配備24秒電子計時顯示器，地埋式籃球架供應(yīng)，適用于各種比賽?；@球架有哪些選購技巧？室內(nèi)籃球架多為移動式籃球架，移動籃球架又有可升降和固定式兩種?？缮祷@球架有電動液壓籃球架和手動機械籃球架之分，這種籃球架價格較高，適合訓(xùn)練或比賽使用。若預(yù)算有限可以考慮選購普通的移動式籃球架。如選擇掛式籃球架，所掛的立柱必須為室內(nèi)建筑的主要承重結(jié)構(gòu)，一般的框架墻是承受不了掛式籃球架的。

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