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為什么要參加減肥封閉訓練？

以科學性運動減肥方案為指導，以嚴格且人性化執(zhí)行為保障，體能減肥訓練營包吃包住，以良好生活習慣養(yǎng)成為目的。在這樣一個宗旨下，全封閉式運動減肥不僅要讓減肥者達到減肥的目的，更要讓肥胖者學習減肥方法，養(yǎng)成良好的生活習慣，受益終生。那么，為什么有些人在減肥訓練營減肥之后回家，會增重呢？

大強度訓練導致運動損傷：有的減肥訓練營為了追求減肥的效果，可能會忽視不同人的承受能力，對身體造成難以挽回的傷害，這肯定也是得不償失，所以家長務必要慎重考慮。

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減肥小貼士：

假如你以前每餐吃2碗飯，現(xiàn)在改成1碗半；如果以前吃1碗飯，臨汾減肥訓練營包吃包住，現(xiàn)在則吃7分飽。其他時間即使和以前一樣吃，但是總的熱量還是減少了3成。而且在飯前喝一大杯水，既可以增加飽腹感，還能提高新陳代謝，對減肥大有益處。也可以把喝水改成一些蔬菜湯，也是可以的。

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晉中封閉式減肥訓練營介紹瘦小腿的快方法：

針對全身肥胖的人，瘦小腿較快的辦法便是進行全身減肥，因此，有氧運動是不可少的。以下運動非常適合：

跑步：有些人覺得跑步小腿會變粗，首要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在“長粗”，其實這只是一種幻覺;二是辦法不對，強度高劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的后果，而有氧運動耗費的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去剩余脂肪。

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