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封閉式減肥訓練營可以克服，并且有專人負責計劃和實施您的運動和飲食，所以減肥不再是空談。

讓我們談談盲目節(jié)食的危害。如果你突然停止進食12小時，基本代謝水平將降低40%，維持呼吸和心跳等基本生理功能所需的熱量將自動減少。這樣，你就不能消耗更多的卡路里，也很容易儲存脂肪。

那么，讓我們談談對盲目運動的一些誤解。錯誤一。日復一日地使用相同的重量，錯誤二，使用超出你能力的重量，錯誤三。訓練太頻繁，休息不夠，錯誤四。你不能在運動中集中注意力，等等。這些錯誤會導致加倍的努力，導致丑陋的肌肉線條和更不協(xié)調(diào)的體型，糟糕的是傷害身體。

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在確定減肥夏令營怎么樣的時候，我們還要看孩子的居住環(huán)境如何，這其實也是很重要的。因為孩子參與減肥夏令營并不是幾天或者是一兩周就可以搞定的，大部分的減肥訓練營持續(xù)的時間都是在4周到5周的，運城健身減肥訓練基地真的靠譜嗎，如何在這個過程中，幫助自己的孩子更好的減肥，居住的環(huán)境自然也是有著很大的影響的。而減肥訓練營在這個方面是做的很不錯的。

除了這些方面，我們在考慮減肥夏令營怎么樣這個問題的時候，對于孩子的就餐環(huán)境也是需要考慮進去的。因為減肥并不僅僅是運動了就可以了，還是需要和飲食結(jié)合在一起才是可以的。而從這個角度來看的話，其實訓練營對于孩子飲食的搭配和選擇就是非常重要的。減肥訓練營之所以是有著很不錯的口碑，就是因為它在這個方面是做的很不錯的。

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減肥的要素：

恰到好處的知道自己該要吃什么

不管我們的目的是為了增肌還是，我們都不能暴飲暴食，建議遵循少吃多餐的原則。可以在一天當中多進食幾餐或者，要以健康的食物為主，健康的脂肪是少不了的，一般堅果類比較多。要在中午之前吃水果。

吃和運動的先后順序

首先，人體是以血糖和肝糖原肌糖元為主，再以消耗脂肪為主，消耗肌肉的量增加。在運動之前，我們需要攝入食物，在一個小時之前吃，要多吃碳水化合物，吃完后休息一會了再去運動比較好。

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