青少年減肥訓(xùn)練營相關(guān)內(nèi)容

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減重究竟為了什么？要想瘦身更好看？或者瘦身更加健康？很多減肥人士都希望自己能變得更瘦更好看，青少年減肥訓(xùn)練營怎么收費(fèi)，能在眾人面前保持好形象和印象，這對(duì)學(xué)習(xí)、感情、婚姻乃至于工作都有很好的促進(jìn)作用。

但還有一些減肥的理由很簡單，只是為了健康。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，肥胖并非一種幸福，相反，肥胖是許多疾病的根源！

給人的外形帶來不便，笨重的體形可能會(huì)給人們帶來社交障礙，更重要的是，會(huì)引發(fā)一系列的，如、和等，它們都是人類健康的主要。

因此，越來越多的人，為了自己的健康，而愿意將身體上的贅肉減少，但在去除身體上的贅肉的同時(shí)總是容易遇到一些困難。

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減肥瘦身的秘訣：

1、做好自我反省，并戰(zhàn)勝它。剛減肥時(shí)，首先分析自己發(fā)胖的主要原因，是太懶，太愛吃肉，太愛吃垃圾食品，過甜？對(duì)自己主要的問題進(jìn)行分析，首先是要一個(gè)個(gè)去克服，比如先戒掉夜宵，少喝碳酸飲料，少吃一些垃圾食品，當(dāng)你的惡習(xí)被一個(gè)個(gè)克服之后，體重應(yīng)該已經(jīng)有了小幅度的下降，不要用21天的嚴(yán)苛訓(xùn)練，黃瓜蛋等方法，這樣身體就會(huì)很難適應(yīng)，如果不能堅(jiān)持下去，放棄后的反彈可能比不減還可怕。正如過午不食一樣，也需要一些時(shí)間來適應(yīng)。

2、節(jié)食運(yùn)動(dòng)一定要齊下單純的節(jié)食或者單純的運(yùn)動(dòng)都很容易反彈，而且很難堅(jiān)持，當(dāng)你忍不住暴食一次之后，一次痛快的運(yùn)動(dòng)就足以消耗掉所涉的熱量。為何運(yùn)動(dòng)？科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，與脂肪相比，同樣數(shù)量的運(yùn)動(dòng)肌肉消耗的熱量要多得多，這就是為什么肥胖的人越胖，而瘦的人越瘦。鍛煉減肥是一個(gè)加速的過程，而節(jié)食減肥開始的時(shí)候效果更快，后來就越來越慢了。

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減肥的誤區(qū)是什么？

拒絕減肥產(chǎn)品

在健身之路上，首先要注意的是不要輕信市場(chǎng)上對(duì)減肥產(chǎn)品的，比如一些普通產(chǎn)品的促銷：“懶人拋脂機(jī)，5-10分鐘相當(dāng)于慢跑一個(gè)小時(shí)，瑜伽半小時(shí)”，“瘦包，貼在肚子上的貼紙可以減肥”，穿上塑料衣服一個(gè)月，重塑你好的身材?！边@些所謂的減肥工藝品背后的原理實(shí)際上迎合了一些人的緊迫感，違反了健康的原則，控制飲食和適度的運(yùn)動(dòng)是健身和減肥的不變真理。

局部存在嗎？

局部脂肪損失不存在，減肥是整個(gè)身體上下結(jié)合在一起變薄，脂肪燃燒是一個(gè)全身過程，身體各部位脂肪都是通過調(diào)節(jié)統(tǒng)一消耗的。局部是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，但我們會(huì)有局部肥胖，比如有的人臉上發(fā)胖，有的人腿粗，有的人腰腹部發(fā)胖。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪會(huì)同步分解。消耗量被輸送到細(xì)胞中一起氧化。當(dāng)然，肌肉細(xì)胞會(huì)氧化得更多，但它不會(huì)給你瘦弱的原則。

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