養(yǎng)生的目的是延0年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養(yǎng)生。養(yǎng)生的要求亦因其情況不同而異。

    一些常見病對健康的危害性也很大，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)，比如大家常說的三高、中0風(fēng)、肩0周炎、腸道傳0染病、皮0膚病、肝0病、癌0癥、痔0瘡、心臟病等很多，都對養(yǎng)生健康是一個很大的挑戰(zhàn)。針對這些常見病造成對人身體的巨大危害，民間中醫(yī)網(wǎng)論壇發(fā)起了常見病的療養(yǎng)討論平臺，并組織網(wǎng)0友和醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行研究學(xué)習(xí)常見病的預(yù)防和治0療，主要目的弘揚(yáng)經(jīng)典中醫(yī)知識，挖掘民間中醫(yī)方劑，推廣中文化，擴(kuò)大中的影響；介紹民間中方，醫(yī)師，中知識，傳播中文化，增進(jìn)對中醫(yī)的了解。

中醫(yī)養(yǎng)生

立秋養(yǎng)生八字訣——潤0燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸

潤0燥首0選蓮藕

蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生;

補(bǔ)肺首0選杏仁

杏仁zui好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都能買到，苦杏仁一般在中藥0店出售，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用;

養(yǎng)陰首0選蜂蜜

蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美;

冬季養(yǎng)生飲食調(diào)養(yǎng)折疊編輯本段冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)shen防寒”、“元憂平陽”的原則，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班，飲食以滋0陰潛陽、增加熱量為主。

[養(yǎng)shen為先]。飲食上就要時刻關(guān)注shen的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗0肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

[溫食忌硬]黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/span>

[增苦少咸]冬天shen的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)網(wǎng)課，shen氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，中醫(yī)康復(fù)理療，要少食用咸味食品，以防shen水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)shen功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

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