仰臥起坐檢測(cè)儀的使用方法

仰臥起坐測(cè)試儀是一種基于加速度傳感器的檢測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確地計(jì)算仰臥起坐動(dòng)作的次數(shù)和速度，仰臥起坐測(cè)試儀，幫助用戶更好地掌握自己的訓(xùn)練進(jìn)度和效果。該檢測(cè)儀具有準(zhǔn)確計(jì)算、便捷攜帶、適用范圍廣等優(yōu)勢(shì)，是運(yùn)動(dòng)員和個(gè)人家庭健身的理想選擇。使用仰臥起坐測(cè)試儀非常簡(jiǎn)單。用戶只需將檢測(cè)儀固定在自己的頭部位置，然后開(kāi)始進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)即可。檢測(cè)儀會(huì)自動(dòng)識(shí)別用戶的動(dòng)作，并記錄每次動(dòng)作的次數(shù)和速度數(shù)據(jù)。用戶可以通過(guò)檢測(cè)儀上的屏幕或連接到手機(jī)APP上查看自己的訓(xùn)練進(jìn)度和效果，從而更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

仰臥起坐測(cè)試儀

仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。反過(guò)來(lái)說(shuō)，若果進(jìn)行不當(dāng)，仰臥起坐不但是浪費(fèi)時(shí)間，甚至是有害無(wú)益。

仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會(huì)加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會(huì)加重了背部的負(fù)擔(dān)，容易對(duì)背部造成損害。根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因?yàn)殡p手越是靠近頭部，進(jìn)行仰臥起坐時(shí)便會(huì)越感吃力。初學(xué)者可以把手靠于身體兩側(cè)，當(dāng)適應(yīng)了或體能改善后，便可以把手交叉貼于胸前。后，亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應(yīng)放在身體另一側(cè)的肩膀上。千萬(wàn)不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時(shí)拉傷頸部的肌肉，而且這亦會(huì)降低了腹部肌肉的工作量。

仰臥起坐測(cè)試儀如何使用？

接通外設(shè)電源。打開(kāi)主機(jī)，主機(jī)自動(dòng)顯示連接方式。按任意鍵進(jìn)入“輸入測(cè)試者編號(hào)”狀態(tài)。在主機(jī)上輸入測(cè)試者編號(hào)。按“確認(rèn)”鍵進(jìn)行測(cè)試，仰臥起坐測(cè)試儀設(shè)備，測(cè)試者平躺在測(cè)試床上，聽(tīng)到“嘀--”聲后，測(cè)試者即可開(kāi)始仰臥起坐。一分鐘測(cè)試時(shí)間到后，測(cè)試結(jié)果即刻在主機(jī)上顯示，仰臥起坐測(cè)試儀價(jià)格，成績(jī)保存在主機(jī)中。并可通過(guò)數(shù)據(jù)采集器傳輸?shù)诫娔X。主機(jī)使用時(shí)應(yīng)放置平穩(wěn)，防止掉落或摔壞。主機(jī)長(zhǎng)期不使用時(shí)，應(yīng)將電池艙內(nèi)的電池取出。拔取外接電源線時(shí)，先關(guān)主機(jī)，再拔線。仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作為，雙肘觸及或超過(guò)雙膝，然后還原為仰臥，雙肩胛觸墊為完成1 次。測(cè)試時(shí)，如果測(cè)試者借用肘部撐墊的力量完成起坐及雙肘未觸及或未超過(guò)雙膝，都屬于不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作儀器不會(huì)計(jì)數(shù)。外設(shè)長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)時(shí)，10 分鐘后電源自動(dòng)關(guān)閉。

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