順時針按揉腹部

運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機能隨之。通過摩擦按揉，可以有效提升腹部溫度，促進內(nèi)臟運動。按揉時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按揉，直到腹部溫度明顯感到上升。

在家享受四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，中醫(yī)敷貼療法，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

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五行人養(yǎng)生

火行人：清熱祛暑別放松飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、蕨菜等。藥膳可選擇“荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，敷貼療法怎么樣，小火煮1小時，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾的功效。植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪。

表示，膏方的制定因人而異，所需的材料不一樣，所以價格也不一樣。不是越貴越好，膏方的價值不在價高，而在于對癥施治?！坝行┤苏J為膏方必須有野山人參等貴重藥，其實不然，膏方是否有效，可以量身定做個性化的膏方。”

中醫(yī)講求辨證施治，膏方也并非人人適用，應(yīng)該按照個人的體質(zhì)科學(xué)進補，盲目服用貴重藥材，濰坊敷貼療法，特別是長期食用、混合食用，往往有害無益，敷貼療法，破壞人體陰陽的平衡。以蟲草為例，其性偏溫，陰虛內(nèi)熱的人就不適合;野山參甘平添溫、氣血大補，年輕人不宜食用，適用于肺虛、老慢支、心臟不好的患者;獨參湯用于搶救危重;鹿茸大溫，只有嚴(yán)格意義上的陰虛等患者才宜服用。

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