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葉黃素和玉米黃質(zhì)可以在內(nèi)部形成一種有效的藍(lán)光過(guò)濾器，把外界的有害藍(lán)光吸收掉，減少光氧化損傷[1，2]。

同時(shí)，蒸汽熱敷眼罩定制，葉黃素和玉米黃質(zhì)的性很強(qiáng)，能夠清除中過(guò)多的有害游離氧和自由基，減少氧化損傷，從而保護(hù)[1，2]。

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做好眼保健操。

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的、穴位，結(jié)合體育綜合而成的一種自我療法。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認(rèn)真做好眼保健操，對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的作用。

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適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動(dòng)作。長(zhǎng)期眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)?、、，還容易過(guò)早形成。蒸汽熱敷眼罩


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