各種食用油之間有什么區(qū)別？

  食用油是我們每天做飯都要用到，是生活中不可或缺的一種食物原料，與我們飲食息息相關(guān)，幾乎每個人每頓飯都要吃油。但是，在市面上經(jīng)?？梢钥吹礁鞣N各樣不同種類、不同品牌的食用油，讓人眼花繚亂難以選擇。那么不同油之間有什么不同？

   食用油也被稱作“食油”，指在制作食品過程中添加的動物或植物油脂。大部分油常溫下呈液態(tài)，也有少數(shù)油常溫下呈固態(tài)。因為原料來源、加工工藝以及品質(zhì)等因素的不同，平時常見的食用油大多數(shù)是植物油脂，包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。從原料上來說，不同油的來源不一樣，使不同油具有不同的風味，形成了各種各樣不同用途的食用油。

   從成分上來說，不同油之間的區(qū)別就是脂肪酸成分和比例不一樣，脂肪酸是食用油的主要成分，一般分為飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸三種，飽和脂肪酸，多存在于牛、羊、豬等動物油脂中，而多不飽和脂肪酸多存在于植物油脂中，一般認為過多的飽和脂肪酸對人體不利，更容易患某些慢性疾病，而多不飽和脂肪酸，具有一定的生理功能，但并不是說可以肆無忌憚地吃，攝入過量也會產(chǎn)生一些慢性危害，總的來說，新泰食用油出售，上述三種脂肪酸，沒有優(yōu)劣之分，福臨門食用油出售，都對人體有一定的作用。

   其實每種油都含以上三種脂肪酸，只是比例不同。植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，有利于人體的健康；而動物油就含有比較高的飽和脂肪酸，長壽花食用油出售，并不適合長期食用。但是，也不是說飽和脂肪酸就有害，不飽和脂肪酸就好，所以別盲目追求特定的一種油，經(jīng)常換不同的油來吃，合理搭配才是好的。

  哪種食用油出售更健康？

   食用油出售是我們?nèi)粘Ｉ钪兴x不了的，炒菜做飯總是會用到食用油的，隨著社會的發(fā)展，我們所吃的植物油種類也是越來越多，我們平時去超市買食用油的時候，總會看到有食用油出售，大豆油以及菜籽油等等各種各樣的食用油，那么對于剛才小編所說的三種食用油出售，到底哪一種更健康呢？

   其實每種油都含以上三種脂肪酸，只是比例不同，食用油出售中含有較多的不飽和脂肪酸，有利于人體的健康，而動物油就含有比較高的飽和脂肪酸，并不適合長期食用，但是也不是說飽和脂肪酸就有害，不飽和脂肪酸就好。

   所以不要盲目追求特定的一種油，經(jīng)常換不同的油來吃，合理搭配，才是好的，超市食用油出售，一般認為橄欖油、花生油、玉米胚芽油、葵花籽油、山茶油的營養(yǎng)價值較高，對人體有一定的健康作用，所以選購調(diào)和油時需要看清配料表

   1、多樣化

   正如前面說的，只有脂肪酸的合理搭配才能吃得更健康，如果總是只吃一種油，很難做合理搭配。因此，可以幾種油換著吃，實現(xiàn)食用油的多樣化

   2、不同烹飪方式用不同油

   日常炒菜油溫不用太高，一些常見的花生油、菜籽油、橄欖油、葵花籽油、大豆油等都可以用來炒菜，但注意炒菜時別讓油冒很多煙

   3、少吃油

   油是脂肪，熱量較高，如今大部分人的營養(yǎng)充分，所以少吃油可以防止攝入熱量過多。

   所以沒有決對的哪種油更好，健康的吃法是各種油搭配著吃

     這樣的土榨食用油出售你敢吃嗎？ 

   我們吃的醉多的食用油就是食用油出售，顧名思義就是用花生壓榨的食用油，小編聽說還有一位競爭對手，叫做土榨花生油，這種土榨花生油便宜，炒菜又香，據(jù)說很有市場，但是消費者常常會忽略掉其中的危險，那就是花生原料可能產(chǎn)生的黃曲沒素，這種黃曲沒素為分子真菌毒速，是一種具毒物和強致愛物質(zhì)，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的各種真菌毒速中醉穩(wěn)定的一種，據(jù)小編了解，發(fā)霉的花生含有大量的黃曲沒素，它的毒性是砒雙的68倍。

       市場上不乏專營土榨食用油出售的小作坊，他們都是主打現(xiàn)場制作，傳統(tǒng)工藝，健康天然這一些概念來吸引顧客，生意十分興旺，但是這些小作坊周邊環(huán)境雜亂，生產(chǎn)場地多為半開敞的簡易建筑，現(xiàn)場衛(wèi)生條件較差，據(jù)小編了解，一些不法商戶為了讓自己榨的油更香，就往食用油出售里加一種特之的香料，而這種香料竟是用發(fā)霉、發(fā)臭的花生制做的。

      在南方的多個城市中，除部分土榨花生油生產(chǎn)質(zhì)量無法保證外，不少作坊還公然摻入棕櫚油，蒙騙消費者，此外，土榨食用油出售生產(chǎn)工業(yè)簡陋，也是安全隱患之一。正規(guī)食用油出售的加工需要經(jīng)過篩選、去雜質(zhì)、壓榨、過濾、包裝等過程，但基本上所有的土榨花生油在生產(chǎn)過程中，程序有的被簡化，有的被省略。

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