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肥胖的原因：

1、不良習慣，生活中的一些不良的小習慣、小細節(jié)往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導致浮腫。

2、缺乏運動，運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖?！　　?/span>

3、作怪，長期服用某些，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至B群及E過度攝取，體能運動減肥機構多少錢，也會變成發(fā)胖原因。

另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

4、睡眠不足，睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內胰島素濃度升高，呂梁運動減肥機構多少錢，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長濃度，進而讓你變胖。

5、精神壓力，壓力過大容易導致皮質醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，于是，"吃"成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

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減肥的有效途徑只能是調控飲食，減少熱量輸入，加強運動鍛煉，增加熱量消耗，使攝入的熱量少于機體生理代謝和勞作運動所需要的熱量，讓機體內多余的脂肪逐漸的消耗掉，產(chǎn)后運動減肥機構多少錢，達到減肥的目的。所有的減肥方法中，健康的方法就是均衡飲食減肥法，如果要想減肥快速一些，也可結合輕斷食減肥法，達到快速的減肥。

均衡飲食減肥，就是在保證機體各種營養(yǎng)素能夠滿足機體生理需要的前提下，控制飲食，減少熱量攝入。這種減肥的方法健康，對身體沒有任何傷害。輕斷食減肥，青少年運動減肥機構多少錢，就是一周內5天相對正常的均衡飲食，非連續(xù)的2天中，低熱量飲食，攝入的食量為平時飲食的1/2左右。這種方法適用于無基礎疾病的中、青年人，不適用于與兒童和老年人。在飲食控制的同時，一定要加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，才能快速有效的減肥。

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參加減肥訓練營有哪些好處？

1.健康減肥，規(guī)避減肥后遺癥

方法多達數(shù)十種，但個人體質不同，所以速度不同，訓練營提倡健康減肥、營養(yǎng)增重、調理腸胃、增進睡眠、提升體力，可以有效地規(guī)避減肥后遺癥，對于青少年兒童及體弱女性者皆適宜參加訓練營減肥。

2.減肥塑身，提高身體素質

諸多小基數(shù)體重者以及微胖人士，因為諸多人士除減肥目的以外還有健身想法。訓練營通過正確的運動，可以提高機能以及肝肺功能，減少發(fā)病幾率，提高身體素質和抗病能力，還可鍛煉意志，讓肥胖者重新回歸自信，消除孤僻自卑內向多疑的心理，還有、集中注意力、加快智力發(fā)育的作用。

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