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室外移動看臺與你分享運動量
室外移動看臺鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘,接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增,直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里,并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時,1公里的路程大約會用20分鐘。室外移動看臺在你能夠很容易的這樣做幾次后,就可以漸漸地提高速度,這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前,心里要清楚:不能急躁,這種鍛煉為了您自己一生的健康,而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周,每次運動15-60分鐘。好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表,而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉,您可以通過調(diào)整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考,具體情況請向人士咨詢。
室外移動看臺結(jié)構(gòu)特性:
的斜支撐系統(tǒng),室外移動看臺,提供的負載支撐;大的下部互聯(lián)導(dǎo)軌,提供強大支撐,受力更均衡;牢固的上部互聯(lián)導(dǎo)軌,保證運行穩(wěn)定;方便牢靠的排鎖設(shè)計可防止系統(tǒng)的意外收攏;所有的支柱均采用支撐螺栓固定,確保穩(wěn)定、一體成型連續(xù)不間斷的主副主撐,避免了焊接可能造成的斷裂以及致意外發(fā)生;踏板上無暴露螺絲、硬槽和槽口接頭,確保安全;室外移動看臺踏步臺階采用圓形導(dǎo)角設(shè)計,并覆以熒光防滑條,處處體現(xiàn)“以人為本”的設(shè)計理念;在底部結(jié)構(gòu)中了的斜支撐結(jié)構(gòu),這種結(jié)構(gòu)在有效增加負載的情況下,降低了系統(tǒng)自重,解決了活動看臺過于笨重,運行多年容易產(chǎn)生系統(tǒng)變形的問題。拉力斜撐同支撐框架經(jīng)螺桿連接,增加額外穩(wěn)定性,斜撐經(jīng)圓邊處理,沒有鋒利邊緣,增加了看臺的安全性。室外移動看臺這種設(shè)計,也使結(jié)構(gòu)件間互相損傷降到低,斜支撐和拉力鋼條的配合,確保了系統(tǒng)的穩(wěn)定性,并對運動場地板有良好保護。
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