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攀爬需要掌握的技巧:
1.手臂盡量不要屈臂,屈臂的時(shí)候你的肌肉是收縮的,十分消耗體力,能做l型就不要做L型,當(dāng)然有些時(shí)候沒辦法必須鎖,那個(gè)一般初級(jí)線路不需要
2.對(duì)稱選擇,就是身體至少要有對(duì)稱的兩個(gè)點(diǎn)在巖壁上,比如左手右腳,右手左腳,這樣不會(huì)讓你的飛離巖壁。
3.,上一條講到這里就說一下,盡量要貼近巖壁,這樣可以極大的減輕手臂的負(fù)擔(dān),盡量讓你的腳承擔(dān)更多的重量。
4.腿部技巧,腿腳在攀巖活動(dòng)中是非常重要的一環(huán),有人稱攀巖為{巖壁上的芭蕾}可見腳上的功夫有多么重要,在很多時(shí)候一個(gè)適當(dāng)?shù)恼巯?,掛腳可以讓一個(gè)難點(diǎn)瞬間泯滅。
爬網(wǎng)拓展的功能
1、豐富的攀爬、懸掛、旋轉(zhuǎn)、搖擺等富有挑戰(zhàn)性的游樂元素,將運(yùn)動(dòng)、探索、娛樂、教育結(jié)合,蘭州社區(qū)繩網(wǎng)攀爬,讓兒童在游戲中鍛煉體能、平衡、協(xié)調(diào)和攀爬、抓握等技能。
2、在挑戰(zhàn)自我的過程中促進(jìn)兒童體能、智能、情商發(fā)展,為兒童提供了一個(gè)鍛煉身體、挑戰(zhàn)拓展的安全場(chǎng)所,帶給孩子豐富多元化的游樂拓展體驗(yàn)。
3、提升兒童不甘落后、敢于探險(xiǎn)、團(tuán)結(jié)互助的精神;有利于培養(yǎng)兒童勇敢、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的個(gè)性。
4、調(diào)動(dòng)兒童全省各個(gè)部位協(xié)調(diào)運(yùn)作,給孩子發(fā)展提供幫助,促進(jìn)孩子身體的協(xié)調(diào)性,使他們身體更靈活,反應(yīng)更敏捷。
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