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運動場地的建設是一門學問，設計合理、材料和施工質量都有保證的運動場地能使您的投資獲得收益，河源市球場地面工程，能給運動員帶來無窮的運動樂趣。如果您已決定投資修建運動場地，請按以體育場地設施工程原則來實施:

·確定場地的功能及預算計劃：您投資建設的場地主要用途是什么?是用于比賽還是休閑運動?您的預算大概是多少?場地建設的基本定位及投資估算，是制訂具體設計方案的基礎。

·征詢意見：請幫您規(guī)劃、設計與營造，常常能為您節(jié)約不必要的開支，解決種種技術問題。經驗豐富的人員可以將您的體育設施要求轉化為技術數據、設計圖紙及各種科學參數，為您編制合理規(guī)范的建設方案、質量性能標準及詳細的項目預算。

·場地選址: 室外運動場一般應建設在一個標高高于場外地坪且比較水平的場所，以利排水并避免日后積存過多泥沙。場地縱向以南北走向好，萍鄉(xiāng)市球場地面工程，橫向為東西走向，球場地面，并根據場地所處的緯度進行適當調整。特別是田徑場的直道應與當地盛行風向平行，這對于所有短跑及障礙跑項目來說至關重要，球場圍網體育設施批發(fā)，因為這將決定運動員在比賽中是逆風還是順風。

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不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，桌球臺換臺布翻新，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，桌球臺包送貨安裝，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，球場圍網體育設施現貨供應，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍葌鹊募∪猓┥煺鼓_底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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