中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的良方要訣。

頭為精明之府，日梳五百把病除

頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性刺激，椎間盤脫出療法哪家好，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽對策。

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受寒

一旦受寒了，基本上你的調(diào)理過程就要被中斷，然后又重頭開始。不要輕視受寒，很多疾病都是受寒變嚴重后的結(jié)果。所以在3小時內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己受涼就要采取措施。（姜，紫，蔥白，米湯，泡腳，適當出汗，椎間盤脫出療法，清淡飲食）讓受寒不能真正形成。如果受寒了，有滋補作用的中藥一定要暫停服用。并且在出汗后一定要用大量的稀粥或是米湯補足津液。建議在受寒多發(fā)時間把紫和干姜小包隨身帶，這樣找到一杯熱水就能搞定了。養(yǎng)成觀察舌頭的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)你的舌尖或邊緣變紅，那么你受寒的概率就變高了，就要很小心。

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早在周代，分工上已有專人掌管疾病的療理，秦漢時期形成基本理論和技術(shù)，世代傳承，椎間盤脫出療法效果，如《肘后備急方》、《仙授理傷》、《千金要方》、《醫(yī)宗金鑒》中有大量記載。中醫(yī)正骨在長期的實踐中，形成了一套的理論體系和完整的療理原則及方法，積累了非常豐富的經(jīng)驗。中醫(yī)這些簡便實用且成本低的療法在長期的實踐活動中為中華民族的健康做出了巨大的貢獻，不斷傳承發(fā)展。其中有些有文獻記載，有些只在漢族民間口耳相傳得以延續(xù)。

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