中醫(yī)養(yǎng)生---十二時(shí)辰養(yǎng)生0

子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣（膽經(jīng)當(dāng)令）

丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間（肝經(jīng)當(dāng)令）

寅時(shí)——號脈的zui好時(shí)機(jī)（肺經(jīng)當(dāng)令）

卯時(shí)——空腹喝水，排出毒0素（大腸經(jīng)當(dāng)令）

辰時(shí)——早餐營養(yǎng)要均衡（胃經(jīng)當(dāng)令）

巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的di一個(gè)黃金時(shí)間（脾經(jīng)當(dāng)令）

午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣（心經(jīng)當(dāng)令）

未時(shí)——保護(hù)血管多喝水（腸經(jīng)當(dāng)令）

申時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間（膀胱經(jīng)當(dāng)令）

酉時(shí)——預(yù)防shen病的zui佳時(shí)期（shen經(jīng)當(dāng)令）

戌時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間（心包經(jīng)當(dāng)令

亥時(shí)——準(zhǔn)備休息（三焦經(jīng)當(dāng)令）

養(yǎng)生-飲食方式　　

營養(yǎng)組合 巧選脂肪 三餐定量 涼吃有益 細(xì)嚼慢咽 多吃多動 少食多餐 攝足微量營養(yǎng)素=健康 健美

肥胖是人體健康的大敵。為保持身材的苗條、健美而過度節(jié)食，又能引起一系列不良的后果。

營養(yǎng)組合：經(jīng)過長期研究指出，蛋白質(zhì)、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班，缺一不可，關(guān)鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養(yǎng)分?jǐn)z入，又有利于減肥。

巧選脂肪：完全不吃脂肪既不可能、又損害健康。脂肪分三類：第’一類可大量增加人體脂膽固醇含量，如各種畜肉及其制品，奶油與乳酪中的脂肪；第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪；第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，中醫(yī)康復(fù)理療培訓(xùn)網(wǎng)課，如橄欖油、玉米油和大豆油等。

三餐定量：合理掌握三餐的進(jìn)食量是保持健美的又一關(guān)鍵。如下：糧食500克，蛋1個(gè)，中醫(yī)康復(fù)理療，瘦肉100克，中醫(yī)康復(fù)理療學(xué)習(xí)，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。

湖北中大學(xué)培訓(xùn)

養(yǎng)生學(xué)概論（傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)理論、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法介紹）

傳統(tǒng)文化養(yǎng)生學(xué)（易學(xué)養(yǎng)生，道家、佛家、儒家思想養(yǎng)生）

學(xué)（基本知識及診斷基礎(chǔ)、的中學(xué)基礎(chǔ)、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生）

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)（中醫(yī)按摩、中醫(yī)針灸）

中華養(yǎng)生功法（五禽戲、八段錦、太極拳等）

中醫(yī)技能（傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論和實(shí)操手法、傳授和實(shí)訓(xùn)）

現(xiàn)代營養(yǎng)養(yǎng)生學(xué)（現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生的基本理念、日常營養(yǎng)指導(dǎo)、預(yù)防醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生等）

中華自然療法法（五行養(yǎng)生、中醫(yī)食療、排0毒細(xì)胞療法）

中醫(yī)美容養(yǎng)生（美容、減肥、祛斑、祛0痘、抗0衰老）

中醫(yī)診療技能（中醫(yī)手診面診、刮痧、拔0罐、放血療法）

中醫(yī)康復(fù)理療師培訓(xùn)班-湖北中醫(yī)大學(xué)臨床學(xué)院-中醫(yī)康復(fù)理療由湖北中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床學(xué)院提供。湖北中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床學(xué)院堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支高素質(zhì)的員工隊(duì)伍，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。湖北中醫(yī)藥大學(xué)——您可信賴的朋友，公司地址：湖北省武漢市江漢區(qū)新華聯(lián)738號三金華都二期商業(yè)幢商4二層，聯(lián)系人：高女士。同時(shí)本公司還是從事湖北中醫(yī)師培訓(xùn)招徒，湖北中醫(yī)師培訓(xùn)班，湖北中醫(yī)師培訓(xùn)考試的服務(wù)商，歡迎來電咨詢。