BH集團(Beistegui HermanosS.A.)總部位于西班牙的Vitoria-Gasteiz，1909年創(chuàng)立至今的BH集團歷史超過百年，歷經(jīng)各階段工業(yè)制程技術的洗鍊。20年代起逐漸轉(zhuǎn)型為運動健身器材制造商，70年代起將戶外運動健身概念引進室內(nèi)，室內(nèi)健身器材清單，并于總部成立ExercycleS.L.部門，專司室內(nèi)運動健身器材的設計與開發(fā)。提供完整全系列商用及家用運動健身的運動健身事業(yè)集團。除了西班牙總部之外，BH在英國、意大利、葡萄牙、法國、中國、臺灣、美國、墨西哥等10個國家或地區(qū)另設立跨國子公司，專司各區(qū)域品牌推廣業(yè)務，白水室內(nèi)健身器材，覆蓋面達全世界65個國家或地區(qū)。

動感單車注意事項：1、自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。 2、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。 3、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期少騎或不騎自行車。 4．車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對的摩擦力。 5．調(diào)整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會。 6．騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。

傳統(tǒng)的仰臥起坐起身后需讓額頭觸碰膝蓋后還原，即上身由平躺狀態(tài)迅速升起至90左右，其實在起身升至45之前腹直肌負擔沒有達到重的階段。因為在這個起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協(xié)同作用。而超過45-90左右的過程中，由于上體至臀部支點的阻力臂不斷縮短，室內(nèi)健身器材價格，腹進肌所起吊車作用的負擔量越來越小，腹直肌的負擔也沒達到重。只有上身起至45時才是腹直肌抗阻力生長機能的時機。因此仰臥起坐并非起身高度越大越能達到效果，室內(nèi)健身器材大全，正確的方法應該在起身45左右的位置稍做停留，再緩慢回位，讓腹直肌得到充分鍛煉。躺下時，頭部不要貼到仰臥板上，這樣整個練習過程中，你的腹部都會一直處于緊張狀態(tài)。

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