3.跑步機(jī)的速度范圍(Speed range):一般來說，一臺(tái)跑步機(jī)多少錢一臺(tái)，人們?cè)谡Ｐ凶哂?xùn)練中的速度約為6公里/小時(shí)，跑步訓(xùn)練中的速度約為9-11公里/小時(shí)，因此，選擇速度范圍為0-12公里/小時(shí)的跑步機(jī)可以滿足家庭的需求。當(dāng)然，如果你對(duì)體育鍛煉有特殊要求，你可以選擇速度為16Km/h的zui跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。

4.是否有坡度調(diào)整:帶有坡度調(diào)整的跑步機(jī)可以大大提高有氧運(yùn)動(dòng)的效果，讓你同時(shí)消耗更多的卡路里和更好的心肺運(yùn)動(dòng)效果。正常情況下，跑步機(jī)的傾斜度可以在0-12%的范圍內(nèi)提升，多檔可調(diào)，有些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。事實(shí)上，0-12%的家用跑步機(jī)可以滿足要求。通常很少使用過度的坡度調(diào)整。

第二個(gè)問題主要是自用的問題。這個(gè)問題也可以解決，即適應(yīng)跑步機(jī)訓(xùn)練。

不經(jīng)常使用跑步機(jī)的跑步者在開始使用跑步機(jī)時(shí)會(huì)感到不舒服，并且他們的跑步姿勢(shì)相對(duì)僵硬。這主要是由于跑步機(jī)和我們?nèi)粘５呐懿椒绞讲煌?/p>

跑步的朋友可以在跑步機(jī)上慢慢走3-5分鐘，大慶一臺(tái)跑步機(jī)，以適應(yīng)在跑步機(jī)上跑步的感覺，一臺(tái)跑步機(jī)費(fèi)用，然后慢慢加速，待身體適應(yīng)后開始訓(xùn)練。

當(dāng)然，可以通過增加較低的坡度、縮短著陸距離和產(chǎn)生坡度來提高著陸效率，這也是防止膝關(guān)節(jié)損傷的有效方法。

也就是說，選擇正確的跑步機(jī)并掌握正確的使用方法可以完全避免跑步機(jī)造成的膝關(guān)節(jié)損傷。

跑步機(jī)訓(xùn)練很單調(diào)。

大多數(shù)跑步者認(rèn)為跑步機(jī)訓(xùn)練單調(diào)乏味，因?yàn)槭覂?nèi)環(huán)境與室外環(huán)境相比相對(duì)簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期跑步機(jī)訓(xùn)練容易造成心理疲勞。

跑步機(jī)上確實(shí)存在由環(huán)境問題引起的視覺疲勞，這種疲勞是無法消除的，但可以在一定程度上得到改善。

然而，跑步機(jī)訓(xùn)練一點(diǎn)也不單調(diào)。即使你可以在室外場(chǎng)地進(jìn)行，只要你掌握了正確的方法，跑步機(jī)訓(xùn)練也可以進(jìn)行。

由于國(guó)家一直在推動(dòng)全民健身，健身房變得越來越受歡迎，但對(duì)于那些有一定健身基礎(chǔ)但經(jīng)常沒有空閑時(shí)間的用戶來說，這不是件好事。健身房年卡越來越貴，但是設(shè)備越來越舊。第二，健身環(huán)境越來越差，太多的人和太多的噪音不利于他們的健身。第三，工作變得越來越忙，一周不能去幾次健身房，每年的卡費(fèi)必須繼續(xù)。在這種情況下，許多用戶被敦促合理地將健身預(yù)算轉(zhuǎn)移到購買家用跑步機(jī)上，或者購買額外的跑步機(jī)來保持健康。

這是一個(gè)相反的想法，但是許多人也選擇在家買跑步機(jī)來保證日常訓(xùn)練，一臺(tái)跑步機(jī)多少，因?yàn)樗麄儗?duì)健身有熱情。然而，不管用戶怎么想，共同點(diǎn)是健身房正在蓬勃發(fā)展，跑步機(jī)市場(chǎng)也相應(yīng)地越來越好地發(fā)展。

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