蛙泳仰泳對(duì)抗疾病

研究顯示，游泳可減少28%的綜合亡風(fēng)險(xiǎn)，以及41%因疾病亡的風(fēng)險(xiǎn)。

游泳能改善血液循環(huán)和呼吸功能，預(yù)防老年人患動(dòng)脈的硬化等疾病，延緩呼吸的期官機(jī)能的減退。

初學(xué)者要循序漸進(jìn)，按照標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作學(xué)習(xí)游泳。初的運(yùn)動(dòng)量別太大，每隔半小時(shí)休息一下，每次不超過2小時(shí)。不要空腹游泳，隨身備好糖果，以免發(fā)生低血糖。

游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快的，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對(duì)于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對(duì)于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個(gè)流暢的線條。

競(jìng)技游泳是指有特定技術(shù)要求，按游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定進(jìn)行競(jìng)賽的游泳項(xiàng)目。游泳從一屆奧運(yùn)會(huì)1896年就列入了奧運(yùn)會(huì)正式項(xiàng)目。它可以分為在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和由這四種游泳組成的個(gè)人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。常見游泳姿勢(shì)一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快，蛙泳姿勢(shì)比較優(yōu)美，蝶泳爆發(fā)力強(qiáng)，仰泳省體力。

蛙泳蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢(shì)。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。在冬泳時(shí)，更是不可缺少。游泳時(shí)沒有太多衣物的保護(hù)，因而對(duì)身體抵御寒冷有一定作用，特別是冬泳運(yùn)動(dòng)。游泳可以使處在發(fā)育期中的少年兒童長(zhǎng)高。