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人類細(xì)胞更新周期90-180天

根據(jù)人體科學(xué)的觀點(diǎn)，人體胃部細(xì)胞更新一次7天，皮膚細(xì)胞更新28天，紅細(xì)胞更新120天。人體內(nèi)98%的細(xì)胞被替換，需要半年左右，甚至一年。

每一天，細(xì)胞都會(huì)自然死i亡，新的細(xì)胞也會(huì)自然產(chǎn)生，以取代那些自然死0亡的同伴。而且脂肪細(xì)胞也是如此，它不會(huì)因?yàn)槭艿酵饬虮粍?dòng)運(yùn)動(dòng)的影響而消失，而是由我們的身體來(lái)控制其數(shù)量。90-180天，是脂肪細(xì)胞再0生的周期。

如果你在極短的時(shí)間內(nèi)造成大量的體重減輕（脂肪細(xì)胞變小），恢復(fù)飲食后，一定又會(huì)很快復(fù)胖（脂肪細(xì)胞變大），這就是未曾更替的脂肪細(xì)胞的記憶性選擇，這會(huì)讓你陷入復(fù)胖－瘦－復(fù)胖的惡0性循環(huán)中。

因此，減重需要至少持續(xù)三個(gè)月，有時(shí)還需要更長(zhǎng)時(shí)間，只有這樣才能恢復(fù)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞。

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中醫(yī)認(rèn)為“肥人多痰濕”?！胺逝仲N”是同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院中醫(yī)科根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，選用一些溫陽(yáng)、健脾、祛濕等中藥，添加透i皮性強(qiáng)的中藥打粉調(diào)制而成，同時(shí)配合內(nèi)服中藥，從而減輕減肥患者在控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞、乏力等癥狀，起到既健康平穩(wěn)減肥又調(diào)理全身臟腑氣血經(jīng)絡(luò)通暢、強(qiáng)身健體之功效。推出“肥胖貼”后，東方醫(yī)院中醫(yī)科很快就收到了大量有肥胖困擾的市民前來(lái)咨詢預(yù)約。

中醫(yī)能治1病，但是你知道中醫(yī)能減肥嗎？中草藥煮茶可是減肥的好幫手，如果怕普通減肥藥的副作用，不妨試試中草藥減肥茶。

荷葉茶

原料：洛神化片3片，荷葉3克，檸檬1片。

制作方法：洗凈洛神花和荷葉，放入杯中，加入500 ml沸水，再加入檸檬片。

減肥功效：洛神花能利1尿消1腫，還能促進(jìn)膽汁分泌，分解脂肪；荷葉也是減肥的良藥，有很好的利1尿，抗便1秘作用。加點(diǎn)消1脂檸檬，尤其適合梨形身材的 MM，堅(jiān)持喝下去，纖細(xì)修長(zhǎng)的雙腿離你不遠(yuǎn)。

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借助神闕穴吸收藥1效，通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)理內(nèi)1分泌，加速身體新陳代謝的調(diào)理外用產(chǎn)品

不僅可以瘦身，還可以改善婦科宮1寒問題，降1三高，三餐要求吃，素食搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)減肥，將易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦1體質(zhì)，療程使用后無(wú)反彈感

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體育減肥是一種較好的減肥方法，在各種運(yùn)動(dòng)過程中，身體會(huì)變得更加健康，肥肉也會(huì)在身體上面一點(diǎn)點(diǎn)的消失，想要減肥的人選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以達(dá)到更好的減肥效果，下面就給你介紹一下減肥快的方法。

希望減肥成功的人可以跳有氧操，無(wú)論什么場(chǎng)合，無(wú)論什么天氣，都可以進(jìn)行，非常簡(jiǎn)單，能讓身體變得更加靈活靈活，跳有氧操由專業(yè)人士帶領(lǐng)，如果動(dòng)作不夠得體，很容易對(duì)身體造成傷害，而且減肥效果也不會(huì)特別好。

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減肥快的運(yùn)動(dòng)還有騎車，也是一種有氧鍛煉，如果去健身房騎自行車的話，空氣流通不好，很容易引起缺氧。盡管健身房的設(shè)計(jì)可以使身體出汗更多，但這不是一種健康的鍛煉方式，因此應(yīng)該到空氣良好的戶外進(jìn)行單車鍛煉，能夠呼吸新鮮空氣。

希望減肥更快的可以跳繩，跳繩是一種很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，在一些較小的地方都能進(jìn)行，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓呼吸頻率和心率增加，能達(dá)到很好的減肥效果，又能使身體的靈敏度變得更好。

減肥快的運(yùn)動(dòng)還有跑步，天氣好的時(shí)候可以到戶外跑步，天氣不好的時(shí)候可以在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，也是一種非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，在跑步的過程中要注意保持身體的平衡，不要出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)選擇爬坡模式，這樣能使減肥效果更明顯。