李主任為準(zhǔn)媽媽推薦幾個經(jīng)典瑜珈姿勢

但孕婦要注意在運動過程中不宜出現(xiàn)彎腰、腹部受壓等動作，否則容易傷害胎兒。李主任為準(zhǔn)媽媽們推薦以下幾個經(jīng)典的瑜珈姿勢。束角式：坐姿、膝蓋彎曲打開，兩手握住腳尖。伸展脊椎，腳掌對貼，雙手協(xié)助腳跟盡量靠近身體，將兩膝下壓，靠近地面。注意動作時保持挺胸，肩膀打開。做的時候保持3-5個自然呼吸。這個姿勢能增加下背部、腹部和盆的血液流通，每天練習(xí)，分娩時會減少痛苦。

月子里新媽媽能洗頭嗎?

1.以前坐月子不能洗頭的原因以前，傳統(tǒng)月子里新媽媽是不能洗頭的。原因有三點。一，家庭環(huán)境較差，洗頭水的溫度不好控制，住房條件也不好，房屋容易漏風(fēng)，風(fēng)吹頭極容易落下頭疼毛病。第二，防止新媽媽們冒，舊時硬件設(shè)施落后，新媽媽洗頭很容易寒，新媽媽一旦寒再通過母喂養(yǎng)會將病菌帶給寶寶，極容易讓寶寶生病。第三，以前洗頭只有河水、井水，這些水很可能不是很干凈，含有細(xì)菌、，會影響新媽媽的身體健康。

長時間使用影響照顧新生兒

2.長時間使用影響照顧新生兒新生兒喂奶時間不規(guī)律，有時寶寶會在半夜吵鬧喝奶，如果新媽媽長時間使用手機影響了自己的作息時間，那么就沒有多余的精力來照顧寶寶。3.注意事項上述言論并非禁止新媽媽們使用手機，媽媽們在坐月子煩悶無聊時可以適當(dāng)?shù)耐嬉幌率謾C，但是玩手機時為了健康要記住兩點。一、盡量不要連接無線網(wǎng)，無線網(wǎng)的輻射更大。第二、玩手機的時間要控制在半個小時以下。

產(chǎn)后急著減*瘦_育兒頻道

3.產(chǎn)后急著減*瘦（1）為減*而節(jié)食新媽媽們即使想要快速瘦，在產(chǎn)后42天里也不要采取節(jié)食的方式來減*。處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，其身體會十分虛弱。而且為滿足產(chǎn)后哺乳需要，在營養(yǎng)上應(yīng)適當(dāng)加強，此時就更不能節(jié)食了。如果自己節(jié)食，會使女性產(chǎn)后恢復(fù)減慢，甚至導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。（2）產(chǎn)后服用減*藥、減*茶如果處于哺乳期的新媽媽們服用減*藥，其乳內(nèi)也會有很多的藥成分，會給寶寶的健康帶來影響。在給孩子哺乳時，乳里的藥成分一旦過量會損害寶寶的肝功能，進(jìn)而致使肝功能異常。（3）產(chǎn)后立即做運動處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，其身體會十分虛弱。在此階段，女性不能急于減*，否則會造成身體上的傷害。方面上來說，女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)氣血缺乏的情況。在這個時候，女性需要適當(dāng)多補充營養(yǎng)，切不可自己減*。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后開始運動，而剖宮產(chǎn)的女性則需在六至八周或者更長的時間之后方可進(jìn)行。