年人運(yùn)動前應(yīng)進(jìn)行必要的身體檢查，目的在于發(fā)現(xiàn)潛在疾病和危險(xiǎn)因素;其次，可以針對老年個(gè)體制定出相適宜的運(yùn)動chu方，確保運(yùn)動的安全和有效性;客觀的身體檢查，還可以了解自身的健康狀況，避免部分老人由于過分自信或爭強(qiáng)好勝引起危險(xiǎn)。開始運(yùn)動后，在保證每天的運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度基本一致的情況下，定時(shí)記錄各項(xiàng)指標(biāo)，并對運(yùn)動前后的各項(xiàng)指標(biāo)作對比分析，觀察身體對運(yùn)動的反應(yīng)。日常中的高纖維食物有玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。如記錄每天起床前、運(yùn)動前和運(yùn)動后的心率與呼吸頻率，運(yùn)動后心率、呼吸頻率恢復(fù)到運(yùn)動前狀態(tài)所需要的時(shí)間。

  福州百齡養(yǎng)老院介紹對chi呆老人應(yīng)該如何照顧

  首先不要和老人吵架，老年人有一些習(xí)慣和觀念很難改變。除疾病外，大腦不起作用，如果和患者發(fā)生爭議，患者將非常興奮，這不利于疾病的恢復(fù)。我們應(yīng)該采取簡單明了的講話方式，并耐心等待他們的回答，因?yàn)楝F(xiàn)在是患者思考的時(shí)間，但這也是一個(gè)很好的記憶訓(xùn)練。水果要吃：各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養(yǎng)成分對于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。如果放棄等待老人的回答，則下次老人不會在這種情況下思考，因?yàn)樗J(rèn)為他不需要思考。   指導(dǎo)或提示患者做某事，不要一次給他一堆東西，不要以諷刺的口吻和老人說話，不要像對孩子一樣ze罵他。因?yàn)槔先丝赡懿粫f話，導(dǎo)致他不愿意與他人交流。

     養(yǎng)老院chi呆癥老人護(hù)理的溝通技巧

     1.jiing確稱呼，避免使用“他們”、“他”等沒有明確指向的詞。在他們面前談?wù)撈渌藭r(shí)用他們熟悉的名字或稱呼。

     2.保持簡單，一次專注于一個(gè)主題，他們可能無法同時(shí)理解兩三個(gè)話題。如果提出問題，要確保他們可以通過簡單的“是”或“否”來回答。

     3.保持敏感，當(dāng)你當(dāng)著別人的面談?wù)撍麄儠r(shí)，要假設(shè)他們能理解你所說的一切。而不要談?wù)撍麄儯孟袼麄儾辉趫鏊频摹?

     4.休息一下，如果你感到沮喪，就休息一下。你要承認(rèn)自己并不wan美！他們讀懂你肢體語言的能力可能超出你的想象。如果你說的不是真心話，他們會知道的。休息一下對雙方都有好處。

   腦zhong風(fēng)偏癱老人如何康復(fù)？推薦簡易康復(fù)訓(xùn)練法:

   做翹腿擺髖的訓(xùn)練主要是為了增加偏癱患者對于肢體的協(xié)調(diào)性以及對肢體的控制能力的訓(xùn)練，肢體協(xié)調(diào)和控制好肢體對于后期的行走功能的恢復(fù)也大有好處。具體的鍛煉方法步驟：偏癱患者仰臥躺著，由家屬協(xié)助患者，用枕頭將患者患側(cè)的腿固定在屈膝位，將健側(cè)的腿放在患側(cè)腿的膝蓋上，然后向左右擺動髖部即可。因此，當(dāng)你看書、看報(bào)，特別是看電視時(shí)，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。每20次為一組，每天大概可以做2~3組即可。